婚姻潤滑劑

結婚愈久，摩擦便愈多，為防止婚姻陷入過多的指摘和困局，夫妻可加入一些「潤滑劑」緩和衝突，以下是七個簡單有效的方法：

一、多說窩心話：每天至少給伴侶兩個正面評價，「謝謝你，餐飯預備得很好」——簡單的一句能令人舒暢，真誠直接的欣賞是最佳良藥。

二、少一點批評：不要過早批判，請嘗試從對方的立場看事情。若真的有批評之處，要用三句話之內說出來，即是要精準、對事不對人，所以說前要先想一想該怎樣說，如「碟菜不錯，下次少點鹽會更好味」。

三、專心聆聽對方：全心傾聽可能是伴侶最喜愛的禮物。當伴侶說話時，請看着她或他的眼睛，嘗試專心聆聽並明白對方的每個字，不打斷、不糾正，不明白時就發問，明白了就總結她或他所說的，這就是對配偶寶貴的尊重。

四、有過錯便道歉：真誠的道歉是夫妻敵對關係的解毒劑。

五、不強求對方道歉：有些伴侶可能不知道該如何道歉，若對方嘗試用不同的方式緩和緊張氣氛，你須考慮接受她或他。

六、當你承諾會做甚麼，就要做到！

七、繼續約會：千萬不要讓孩子、工作、姻親等因素窒礙你與伴侶每星期拍拖的時間。

（本欄逢周三刊登）