(續上周五)掉在地上的食物撿起來扔進嘴裏不衞生,有人開玩笑說「大菌吃小菌」,其實一點沒錯,人類確實是生活在一個細菌世界,身體中有各種好的細菌,也可能有各種壞的細菌,外界的細菌也時刻想攻入我們的身體,我們身體中的免疫系統分秒在防護戒備中。保持免疫系統的健康非常重要,一旦免疫系統有病怎麼辦?Dr. OZ這樣說:「用藥物來改善免疫系統健康不是明智的選擇,要善待迷走神經,令身體自身的免疫機制能夠正常運作,自癒能力達到最大。免疫系統不應該低下,也不應該亢奮。」
我們說過,迷走神經是重要的自癒系統,我們的功課是強化自癒神經,就像練習強壯腹肌那樣,強化迷走神經系統也可以訓練,更必須訓練,Dr. OZ是一位受西方正統醫學教育的名醫,但他認為最有效的方法是氣功!其中包括太極一類的內家拳,也包括瑜伽和冥想,還有每天散步作深呼氣。
他還推薦了有食療作用的各類食物:菇類;蔬菜尤其是十字花科,例如椰菜、西蘭花等;可可(超市有可可粉)或適量的咖啡;益生菌或者乳酪。益生菌需要每天補充,有讀者的濕疹在服用我推薦的包括益生菌在內的食療系列後改善了,便問我還要服用多久,Dr. OZ在針對益生菌的說明中特別強調:「身體中益生菌自身的生命並不長久,需要不時補充,令腸道的菌叢保持均衡。」如果益生菌的數量不足,種類不全,受影響的不只是皮膚,身體會永遠處於亞健康狀態,意即會有各種慢性病痛。(未完)
撰文:
嚴浩
導演,暢銷書作家,養生達人 Facebook專頁:嚴浩生活
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強化自癒神經 - 晴報 - 港聞 - 新聞 - D150420
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(續上周五)掉在地上的食物撿起來扔進嘴裏不衞生,有人開玩笑說「大菌吃小菌」,其實一點沒錯,人類確實是生活在一個細菌世界,身體中有各種好的細菌,也可能有各種壞的細菌,外界的細菌也時刻想攻入我們的身體,我
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