保持雙腿健康

很喜歡走路，只靠自己的一雙腿走到目的地，很簡單，不用靠任何外在的工具，大部分人天生就擁有雙腳，生性就要走路，能自由自在地走路是福份。

因此喜歡行山，喜歡跑步。行山的時候，每次抵達終點極目遠望，無論從山頂或是山腳，感受剛才自己一步步的走到這兒，有時都會有一種不可思議的感覺。跑步時，過程中實在太容易、有太多藉口叫自己停下來，但只要跟自己說再多跑幾分鐘，再多跑幾段路，結果跑的路程和時間又比前一天多了。能夠突破自己的時候，感覺很多其他事情都能夠做到。

常說：雙腿健康，人也自然會健康。這個我相信。不少人憂慮跑步會傷及膝部，我認為一切都只是平衡的問題，任何事情都要因應自己的能力適可而止，打籃球、踢足球及滑雪等的受傷可能性，相比跑步更大。

想減肥的人士，跑步更是有用，看看長跑的選手，哪一個身上有多餘脂肪？習慣經常跑步，就算只是緩跑也好，不用節食，身材也自然苗條。