中秋佳節,不少得食月餅應節,但有註冊中醫師指出月餅糖分高又油膩,食得太多容易食滯,影響脾胃功能,從而聚濕致肥及水腫。想避免「積食」,醫師分享了3款消滯茶飲及4個按摩穴位,有助消除飽滯感。
1個流心月餅=0.8碗白飯,8種月餅營養成分大比拼,詳情即睇:【下一頁】
註冊中醫師伍海強接受《晴報》訪問時表示,多食月餅會困滯脾胃氣機,氣機不行造成肥胖、水腫等。他解釋,普遍月餅都是甜食,中醫認為甜味屬甘,入脾,「甘走肉,多食甘則痰溢」,而且製作使用了大量糖、奶、牛油,多食會困滯脾胃,聚濕生痰,令人肥胖;而凍食的冰皮月餅更會傷害脾胃陽氣,脾胃氣虛,體質更容易聚濕發胖。
他指出,想避免體重上升,除了可透過中藥調理復脾胃運化功能,亦可以透過增加運動量來促進脾胃運化。他建議,每日做不少於30分鐘帶氧運動,同時亦要避免晚上大量進食,或進食後久坐不動。此外,食月餅時亦宜攤長時間進食,並減少進食其他甜食,例如甜品、零食、碳水化合物類等,亦有助減低肥胖機會。
另外,體質虛弱、老人家、長期病患者等亦應淺嘗月餅為妙。他解釋,月餅是高糖、高膽固醇的食物,建議患有糖尿病、高膽固醇、脂肪肝等人士應節制,每日不進食多於20克。
3款消滯茶飲
{{hket:inline-image name="i.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
山楂洛神普洱茶
材料:山楂6克、洛神花1朵、陳皮1角、適量普洱茶葉
製法:把以上材料焗水飲用即可
{{hket:inline-image name="o.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
甘麥檸檬楓糖飲
材料:麥芽6克、神曲3克、檸檬1至2片
製法:把以上材料焗水飲用即可
{{hket:inline-image name="p.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
烏梅桂花生薑水
材料:烏梅1粒、山楂3克、麥芽2克、生薑1至2片、桂花1克
製法:把烏梅搗碎,再放入山楂、麥芽、生薑,滾水煮2至3分鐘出味,最後加入桂花飲用即可
4個消滯穴位
{{hket:inline-image name="9.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
足三里
位置:小腿前外側,外膝眼下3寸
上巨虛
位置:小腿前外側,外膝眼下6寸
下巨虛
位置:小腿前外側,外膝眼下9寸
豐隆
位置:小腿前外側,外踝尖上8寸
聚餐肉食太多食滯易便秘 洛神花山楂茶健脾消滯,詳情即睇:【下一頁】
{{hket:inline-image name="download.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
註冊中醫師伍海強
每朝索取《晴報》:精明生活.健康家庭.開心娛樂
精選健康知識,盡在 Healthy Life 健康男女
https://fb.com/HealthyLifeExpress/
-
《愛回家》龔燁丨玫瑰崗中學被殺校最後開放日 張景淳拍片回憶滿滿大表不捨 |
|
-
清明節|3類人忌清明掃墓 玄學家:1個鐘數前回程避晦氣 |
|
-
-
-
中年好聲音2│劉可見偶像蔡琴零怯場清唱獲讚 獨特個性狂吸粉絲春茗滿場飛 |
|
-
減肥大作戰︱靚女YouTuber自創瘦身食譜不挨餓減重33磅不復胖 簡易腹肌操練成迷人身段 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
【中秋水果】柚子含維他命C又高鉀 2種人亂食或會致頭暈【內附揀柚子貼士】
|
-
【中秋健康】1個流心月餅=0.8碗白飯 8種月餅營養成分大比拼
|
-
【中秋健康】碌柚血壓藥同服血壓過低易頭暈 5類藥隔3小時再食提防相沖
|
【中秋健康】月餅高糖味甜滯脾胃易致肥 中醫推介3款茶飲助消滯 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D201001
【中秋健康】月餅高糖味甜滯脾胃易致肥 中醫推介3款茶飲助消滯 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
中秋佳節,不少得食月餅應節,但有註冊中醫師指出月餅糖分高又油膩,食得太多容易食滯,影響脾胃功能,從而聚濕致肥及水腫。想避免「積食」,醫師分享了3款消滯茶飲及4個按摩穴位,有助消除飽滯感。 1個流心月餅
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F2765595%2F%E3%80%90%E4%B8%AD%E7%A7%8B%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%80%91%E6%9C%88%E9%A4%85%E9%AB%98%E7%B3%96%E5%91%B3%E7%94%9C%E6%BB%AF%E8%84%BE%E8%83%83%E6%98%93%E8%87%B4%E8%82%A5%20%E4%B8%AD%E9%86%AB%E6%8E%A8%E4%BB%8B3%E6%AC%BE%E8%8C%B6%E9%A3%B2%E5%8A%A9%E6%B6%88%E6%BB%AF
https://skypost.hk/article/2765595/中秋健康-月餅高糖味甜滯脾胃易致肥-中醫推介3款茶飲助消滯
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2765000/2765595/8_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2765000/2765595/
健康
飲食與運動
503
2765595
514
514003001
健康 飲食與運動
長期病,中醫師,消滯,零食,月餅,中醫,脂肪,糖尿病,膽固醇,肥胖,水腫
健康醫療,健康問題,長期病,實體詞,工種,中醫師,實體詞,中西療法,消滯,實體詞,食品,零食,實體詞,食品,月餅,實體詞,行業,中醫,實體詞,營養素,脂肪,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,糖尿病,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,膽固醇,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,肥胖,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,水腫
月餅 中醫師 脾胃 材料 食滯 詳情 山楂 製法 外側 甜食 以上 焗水 穴位 位置 小腿 功能 麥芽 外膝 眼下 桂花 晴報 體質 普洱 茶葉 甘走肉 即可 肉食 生薑 檸檬 外踝
2020-10-01
中秋健康-月餅高糖味甜滯脾胃易致肥-中醫推介3款茶飲助消滯