本港心臟病死亡率去年升至近10年新高。香港心臟專科學院於7至8月,訪問266名到心臟科專科求診或覆診人士,並委託浸大社會科學研究中心進行分析。
結果發現,近9成受訪者最少患三高的其中一高,即高血糖、高膽固醇或高血壓,當中近1成人的病情更在疫下惡化;近3成人體重上升。
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香港心臟專科學院院長暨「世界心臟日2022」籌委會主席陳偉光指,不少受訪者未能在疫下理想控制三高風險因素,分別42%和19%人進食了更多外賣及零食。另3成人的整體生活習慣惡化、42%人情緒壓力增加、32%人睡眠質素下降。
運動能降低心血管疾病致死風險,以及新冠肺炎的相關風險等,惟香港心臟專科學院候任院長暨「世界心臟日2022」籌委會委員梁達智稱,31%受訪者於疫下運動時間縮短、8成人沒有足夠運動、高達26%人完全無進行任何帶氧運動,相信因市民在疫下減少群體活動、怕戴口罩運動影響健康等有關。
惟梁強調,戴口罩運動對冠心病患者臨床表現沒有影響,故患者在病情穩定、沒有心絞痛等不適情況下,也可戴口罩進行低至中等強度運動,如急步行。
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至於感染新冠後可否運動,教大健康與體育學系高級講師雷雄德稱,確診新冠兩周內應避免進行劇烈運動,但可在沒有不適及符合防疫規定下,進行低至中等強度運動;重症者則宜先諮詢醫生意見。
該學院籲市民每日運動30分鐘、每周進行至少150分鐘或75分鐘中等或劇烈強度帶氧運動等;在家亦可進行以下簡單伸展,避免肥胖和保護心臟健康。
簡單家居伸展運動:
- 扶着枱或櫈,輪流前後大幅度擺動雙腿,促進血液循環
- 雙手交握,向天花板伸展雙臂
- 向身旁兩側伸展和上下擺動雙臂
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天氣酷熱戶外運動,加重心臟負擔,心臟病發風險增,詳情即睇【下一頁】
撰文:梁薾心
責任編輯:蔡少紋
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