玩手遊 勿沉迷

還有不足一星期，全港莘莘學子將正式開學。教育界擔心手機遊戲Pokémon Go會影響學生學習，期望遊戲商勿在校園範圍放置精靈。大、小朋友愛玩電子遊戲的熱情根本禁之不盡，一款電玩熱潮一過，大家就會沉迷下一個，怎樣做到玩物不喪志才是重點。

暑假期間推出的Pokémon Go深受歡迎，全球下載量在半個月已超過1億，本港不少公園在晚上依然擠滿「精靈訓練員」。開學在即，不少學校擔心學生回校後仍心繫捉精靈，影響學業，要求精靈商店及一眾精靈遠離校園。

我們當然理解校方的顧慮，但須知道「貪玩心態」禁之不盡，以前的大熱電子遊戲有食鬼、孖寶兄弟；今有Candy Crush、Pokémon Go。即使學校今時防範到Pokémon入侵校園，卻禁不了下一款手機遊戲興起。相比之下，讓學生有節制地善用智能手機更重要。

事實上開學後，Pokémon Go的熱潮是否仍會持續亦是一個疑問。外國傳媒報道指出，Pokémon Go的每日高度使用者（Daily Active Users）由7月份的4,500萬下降至8月的3,000萬，下載次數的升幅亦不如前。

根據Millward Brown於2014年的一項研究，人們每日平均使用智能手機上網的平均時數為142分鐘，比看電視的時間還要多。我們不會否定智能手機對人類社會的重要性，它可以讓我們一機在手，已可做到文書工作、回覆電郵、即時通訊（更包括視像）、看電子報紙雜誌知時事等。只要用得其所，智能手機絕對可以提升工作及學習效率，便利生活。但凡事有正反兩面，不當使用手機，如只沉迷於手機遊戲會有損身體健康，亦會白白浪費寶貴青春。

手機的屏幕面積較細，長時間專注於畫面會令眼睛疲勞，嚴重的更會頭痛、作嘔。另外，長時間低頭、重複按手機屏幕也會引發肩頸痛、手指關節發炎等毛病。台灣曾有一名19歲青年因每天花16小時專注看手機、平板屏幕，半年內近視增加至3,000度。

在虛擬世界種菜、捉精靈可以讓玩家暫時放下學業、工作，輕鬆一下，但玩過之後就應重回現實世界。

須知道電子菜不可以真食，而捉精靈所得的經驗值在現實中不可兌換金錢，手機遊戲只可當消遣，不應花費大量精神、時間，以免影響正常生活。

科技可改善我們的生活，但我們要保持主導權，勿被手機「支配」。適可而止，切勿沉迷是老生常談，然而有幾多人可做到少玩手機，多與親友見面聚首交談？

（本欄逢周一至五刊登）