秋冬多帶孩子曬太陽

上期與大家分享過，當天氣轉涼時應多吃一些護肺的食療，可以防止皮膚敏感。其實當氣溫轉變時，一些鼻敏感和哮喘患者都會較易復發，這些都與我們的肺部和脾胃有着密切關係。

我們的居住生活環境對健康有莫大影響，我相信大部分香港人99.9％都是屬於寒底，因為我們長時間停留在冷氣開放的地方，不論是家裏、商場、辦公室和食肆等等，以致身體偏寒，而導致鼻敏感的其中一個原因就是肺偏寒。

所以，每當天氣出現轉變時，尤其是夏天進入秋冬天時，鼻敏感和哮喘的患者都較容易病發。我發覺很多小孩子，每當氣溫轉變時總會帶着兩行鼻水，我覺得最直接又最經濟的方法，就是要多帶小孩子到戶外曬太陽和活動，因為太陽能讓我們透過汗水排出體內的濕氣。

夏天時，我們可能因為害怕太熱和太曬，不愛外出活動，但到了秋季則最適宜做戶外活動，只需注意衣着方面要多穿一件背心內衣，然後加一件薄的長袖襯衣，謹記一定要在背部放入一條毛巾，當孩子們流汗時便立即更換。若玩得太熱時，可以給他們一些溫水補充水份，切忌立即給他們冰凍的飲品或雪糕，因為這樣非常傷脾、胃和肺部。

要是我的孩子出現流鼻水的情況，我通常不會立即給他們吃藥，而是帶他們到戶外跑跑和曬曬太陽，出一身汗，回家洗澡後，會給他們一些薑水沖身，通常這樣鼻水便會自然地停止了。雖然陽光是免費的，但它對我們的身體卻有莫大的益處。

（本欄逢周一刊登）