專欄 推介

Healthy Life

潮濕春天 飲茶解鬱

春回大地,固然是萬象更新,但這個季節總是陰陰濕濕,令人特別鬱悶、特別疲倦,總之就是提不起勁。中醫師有何良方能紓緩春日不適

港聞
2017/04/28
潮濕春天 飲茶解鬱

夜跑5問 宜穿反光衣 忌戴耳筒

想在繁忙工作中保持健康?夜晚練跑成為不少人的當然之選。但時值「回南天」,潮濕氣候原來更為夜跑增添風險,進行夜跑前應有何準

港聞
2017/04/28
夜跑5問 宜穿反光衣 忌戴耳筒

排便不正常 勿吃太鹹多慢跑

排便時,可有留意是條狀還是粒狀?原來大便形態可看出你有幾健康!據中醫師臨床估計,因排便困難求診的病人中,多達半數人的大便

港聞
2017/04/27
排便不正常 勿吃太鹹多慢跑

由內到外驅蚊法 乾橙皮天然好方便

在潮濕的日子裏,蚊子滋生,在公園、野外遊玩,對於可惡的蚊子和蠓來說,血肉之軀根本就是「放題」,如何在戶外活動中避免成為蚊

港聞
2017/04/26
由內到外驅蚊法 乾橙皮天然好方便

睇舌知健康 脷苔厚宜戒肥膩

不少人刷牙時都會刮脷苔,但很少人會留意舌苔的情況,其實正正反映身體的健康問題。時值春季,氣溫忽冷忽熱,最容易患上感冒,中

港聞
2017/04/25
睇舌知健康 脷苔厚宜戒肥膩

茹素勿「偏食」 識補營養足

素食大流行,早前德國環保部更下令日後會議工作餐中禁止出現魚和肉。然則「食齋」亦要「食腦」,否則隨時營養失衡。有營養師提醒

港聞
2017/04/24
茹素勿「偏食」 識補營養足

外國女星熱捧 羽衣甘藍防癌成疑

羽衣甘藍(Kale)近年深受歡迎,據報不少外國女星如Anne Hathaway、Gwyneth Paltrow、Jenn

港聞
2017/04/21
外國女星熱捧 羽衣甘藍防癌成疑

突然多汗 恐有隱疾

天氣回暖,容易出汗,雖然出汗有助排出體內毒素,但有中醫提醒,無故異常出汗或反映身體陰陽失調,現代人壓力大、生活習慣不健康

港聞
2017/04/21
突然多汗 恐有隱疾

有營433陣式 減磅唔使節食

不少人單純用節食來減肥,不過有外國營養專家教路,減肥更應注重均衡營養攝取,建議以「足球陣式飲食法」,每日以「433」比例

港聞
2017/04/20
有營433陣式 減磅唔使節食

染髮3大謬誤 草本產品可致敏

隨着韓風大行其道,不少潮人愛以短暫性染髮劑「變髮」,號稱可免髮質受損;亦有人推介「草本染髮」減少皮膚致敏機會。到底相關染

港聞
2017/04/19
染髮3大謬誤 草本產品可致敏

21天斷食法 減肥不成反損心臟

想減肥卻懶惰?有人懶得做運動,選擇「21天斷食法」,期間只喝水及蜜糖等,雖然10天內減掉10公斤,但出現暈眩、無力、極度

港聞
2017/04/18
21天斷食法 減肥不成反損心臟

女士保健飲品 認清功效免傷身

時下流行多款打正旗號給女士保養的飲品或沖劑,方便繁忙又懶得開火煲燉的都市人。注重健康的女士對這些飲品都沒有太多戒心,甚至

港聞
2017/04/13
女士保健飲品 認清功效免傷身

運動傷肌 冰敷過度礙復元

運動時拉傷肌肉、扭傷,習慣立即敷冰令患處減低痛楚,似乎已是慣常的做法,不過近年又有研究顯示持續敷冰會阻慢痊癒。今次我們從

港聞
2017/04/12
運動傷肌 冰敷過度礙復元

辦公室藏邋遢 飲水機最多菌

辦公室看似清潔,其實暗藏邋遢!英國《每日郵報》引述清潔服務預訂網站Hassle.com資料,羅列10件辦公室最污糟物件,

港聞
2017/04/11
辦公室藏邋遢 飲水機最多菌

OL收身3招 踢走巨臀

香港人工時長,不少Office Lady(OL)長期被困辦公室,有健身教練及營養師指,OL最易肥集中在下半身,大髀及臀部

港聞
2017/04/10
OL收身3招 踢走巨臀

體質虛寒易早衰 脫髮肥胖血管塞

都市人有時為工作日夜顛倒,平日又愛吃寒涼食物如魚生、雪糕和飲凍飲等,導致體質虛耗,變成「陽虛」,即陽氣不足。陽虛體質是疾

港聞
2017/04/07
體質虛寒易早衰 脫髮肥胖血管塞

3招告別便秘 改善口臭皮膚變靚

肚谷谷,排便難,困擾不少都市人。有腸胃肝臟科專科醫生解釋「少飲水、少吃蔬果」影響腸道水份含量,是導致問題主因。另有中醫師

港聞
2017/04/07
3招告別便秘 改善口臭皮膚變靚

常捱夜壓力大 背部爆暗瘡

背部生暗瘡真是有苦自己知。原來成因除了與皮脂分泌有關之外,身體的排毒功能欠佳、壓力,甚至出汗沒有抹身、月經不調亦有關。若

港聞
2017/04/06
常捱夜壓力大 背部爆暗瘡

7大健康麵包醬 果仁醬醒腦護心

都市人生活繁忙,未必有很多時間準備早餐,不少人都會選擇麵包作早餐,但營養師指,若早餐只攝取澱粉質,很快會感肚餓,需攝取一

港聞
2017/04/05
7大健康麵包醬 果仁醬醒腦護心

瞓住運動減肚腩 小心傷肌肉

潮流興「懶人包」,連減肥都講求「多快好省」。網上教路在床上做8個動作,可輕鬆減肚腩,不過,物理治療師指,在床上或梳化做運

港聞
2017/04/03
瞓住運動減肚腩 小心傷肌肉