香港人一向喜歡吃,去食自助餐最容易得到大滿足。自助餐的美食誘惑實在無法抵擋,好容易墮入高熱量陷阱。大家都想付了錢,最少吃幾隻生蠔和龍蝦,但卻吸收過多熱量。TOPick根據美國農業部營養數據資料庫、食物安全中心,告訴大家自助餐的熱門食物,哪些較高熱量?
如以為自助餐愈吃得多愈着數,肯定會攝取超額的熱量。一般中等活動量的成年人,女性每日約需1,500卡路里,而男性每日約需2,000卡路里的熱量,一餐所需熱量大約為500至700千卡左右,可見一餐要吃的食物實在不多。
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