十月十日約定你山頂見

每年十月香港乳癌基金會都舉行「乳健同行」步行籌款活動，環繞山頂步行一圈，以提高社會對乳癌議題的關注，減低乳癌風險。活動於05年首辦，當時約有300名市民參加。後來隨着基金會持續宣傳推廣，活動漸見規模，吸引數以千計人士前來支持此活動。

今年「乳健同行2016」將於十月十日（星期一，公眾假期）在山頂舉行，延續基金會一貫精神。歡迎大家報名參加此項融合乳健意識、運動及慈善三大元素的健行活動，支持基金會工作。（請瀏覽網頁：www.hkbcf.org/pinkwalk）

「乳健同行」不但宣揚乳健信息，還可以讓大家聯同三五知己，一邊談天說地、一邊慈善健行，笑着流汗歡度假期。這落實了基金會一直鼓勵大家多做的事——我們提倡「及早發現，治療關鍵」，即婦女應由40歲開始定期進行乳健檢查；要時常保持心境開朗，懂得休息與放輕鬆，參與賞心或輕鬆的活動，如閱讀、聽音樂或外出走走；基於預防勝於治療的原則，應常做運動，務必跟癌魔保持最遠距離。

其實，乳癌風險與運動習慣關係密切，而「乳健同行2016」為大家提供鬆鬆筋骨、培養運動習慣的機會。根據「香港乳癌資料庫七號報告」的研究，缺乏運動是其中一項主要風險。乳癌患者中，多達77％每周運動少於三小時。國際社會亦有就運動習慣與乳癌患病率的關係進行研究：世衞估計，缺乏運動是造成21至25％的乳癌和結腸癌的主要原因；英國牛津大學研究亦發現每天堅持15分鐘劇烈運動，可將患上乳癌的機會率減低20％，可見多做運動有助減低乳癌風險。

乳健資訊多，同行益處廣，請大家報名參加「乳健同行2016」，十月十日山頂見！

（本欄逢周二刊登）