香港單車節即將在本周日舉辦,50公里組項目首次橫跨6區、覆蓋「三隧三橋」,吸引逾2,000人報名參賽。惟有學者提醒,車手現時應減少近半運動量,保持最佳體能。
今屆單車節設有9個不同項目,吸引逾4,600名本地及海外「車神」參加,規模較去年龐大,主辦單位已安排1,200名工作人員隨時候命。
倘紅雨黑雨將取消
要保持最佳狀態,中大矯形外科及創傷學系李韋煜博士指,車手現時不適宜做高強度訓練,運動量應減少50%,主要針對大腿、後背等肌肉做靜態伸展,每動作不多於1分鐘,每晚做20至30分鐘,並有足夠睡眠。
天文台預測周日部分時間有陽光,旅發局指如當日凌晨3時後,仍有紅色或黑色暴雨警告訊號,將會取消50公里組及30公里組。如活動期間發出其他惡劣天氣警告,將視乎情況延遲、暫停或取消活動。
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單車節周日舉行 學者籲健兒運動量減半 - 晴報 - 港聞 - 新聞頭條 - D160923
單車節周日舉行 學者籲健兒運動量減半 - 晴報 - 港聞 - 新聞頭條
香港單車節即將在本周日舉辦,50公里組項目首次橫跨6區、覆蓋「三隧三橋」,吸引逾2,000人報名參賽。惟有學者提醒,車手現時應減少近半運動量,保持最佳體能。 今屆單車節設有9個不同項目,吸引逾4,60
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F1557378%2F%E5%96%AE%E8%BB%8A%E7%AF%80%E5%91%A8%E6%97%A5%E8%88%89%E8%A1%8C%20%E5%AD%B8%E8%80%85%E7%B1%B2%E5%81%A5%E5%85%92%E9%81%8B%E5%8B%95%E9%87%8F%E6%B8%9B%E5%8D%8A
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2016-09-23
單車節周日舉行-學者籲健兒運動量減半