做運動可鍛練意志

已有五個月沒有跑步，感到有點內疚。品牌剛登陸美國巿場，每天奔波勞碌壓力很大，因壓力太大也吃多了。我自小便因為地中海貧血而體弱多病，連上體育課也可以免役。直至四年前中年發福，才決心要減肥，讓自己有更好體魄去成就未完的夢想。開始時真的好辛苦，在跑步機上跑不到十分鐘已頭暈作嘔，但我發現做運動的最大得益原來是鍛練意志，其次才是鍛練身體。我最享受在跑步機上跟自己心靈對話的時刻，好多工作上的新創意都是從那裏得來。

我從不認為自己是聰明人，但做任何事都好有決心。很少人可以對健身持之以恒，更有人誤以為一把年紀才跑步有損骨骼，就此我向骨醫老友查詢，他說只要膝蓋沒有持續痛楚便可繼續跑步。當然，年紀漸長骨骼會退化，但單靠進食鈣片是不能強壯骨骼的，必須配合運動才能阻止骨質流失。

其實以前一星期上健身室四至五天，也不是狂操，我只集中鍛練腰腿下半身，因為人衰老必然從腳開始。眼見80歲的世叔伯拿着拐杖行動不便，連旅行團也不歡迎他報名，我希望自己七老八十時仍有體力可當backpacker，自由地去想去的地方，做喜歡的事。就是這個信念激勵自己努力鍛練，更一度換來馬甲綫啊！

正因為已成為中女更不可躲懶，步入中年基礎代謝量已降低，易產生水腫現象，甚至可怕的橙皮紋（橘皮組織）。為了迫使自己不能放棄鍛練，我已定下2017年的目標——考取國際級健身教練資格。我並非想當教練，而是想給自己一個身為教練資格必然是弗人的使命感，一個強而有力的推動力，令自己繼續鍛練體魄直至永遠永遠！

（本欄逢周四、五刊登）