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生活副刊

真‧早睡早起

2016/01/04
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很早已發現自己的寫作與讀書的節奏:起床後的三數個小時,是一天裏腦筋最清醒,思考脈絡最清晰,敲擊鍵盤最稱心如意的時候;晚飯後,呆在家中的時間,腦袋已經轉不動,讀書讀不入腦,只能處理機械式的雜務,又或呆望電腦不知不覺到午夜,好好的幾個小時就這樣無聲無息流逝。

近月來,把心一橫,五時多就起床,等待黎明,寂然的城市,泛黃燈光下衝刺一輪,還只是早上七時多,頓覺一天平白多賺了兩小時。

早起而不損害健康,還要精神奕奕,當然要早點睡。反正晚上的時間有甚多煩擾,時間不好用,腦袋亦難以集中,於是索性每晚十時多便入睡,那就能每天保持六、七小時睡眠。

要令習慣能持續,需要下更大的決心:減少晚間應酬、不追劇、關電視、關電話,當然也需要家人配合。

如是者,就能夠於清晨天未光時,毋須鬧鐘而「自然醒」,不會覺得冰冷黑夜爬起床太難受,也不會覺得在自虐。

時間挪移轉換,晚上的碎屑時間,換成難得寧靜的晨曦光影,盡用腦袋睡眠修復後最靈巧的時刻。

願新一年,每位朋友都能找到最適合自己、最稱心如意的生活作息。

(本欄逢周一、二刊登)

撰文: 區家麟 時空旅人,終身遊學
欄名: 風起幡動

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