有些人每當早起床、壓力大、精神不振時,較容易引發頭痛、頭重重的感覺。《美國退休人員協會雜誌》列出四招,有助減少頭痛發作小秘訣,毋須服藥,只要改善日常生活習慣,或有效擊退頭痛。
首要是每餐進食時少鹽,能降三分之一頭痛發作機率。其次可練習瑜伽,時下年輕女性都說做瑜伽有助健康,原來靜坐冥想亦可減輕壓力,緩解頭痛。然後是肌肉鍛練及多吃菠菜;丹麥有研究顯示,部分長用電腦或手機致頭痛人士,透過鍛練肩頸肌肉,有助預防或減低緊張性頭痛,而吃含豐富葉酸的菠菜、哈蜜瓜、雞蛋、西蘭花、扁豆、士多啤梨等,或服維他命B6及B12等補充劑,亦是抗頭痛良方。
-
2020年度勁歌金曲頒獎典禮│周柏豪胡鴻鈞瓜分歌王寶座 菊梓喬獨攬5.5個獎成大贏家 |
|
-
2020年度勁歌金曲頒獎典禮│視帝王浩信率先連掃兩個獎走先 袁偉豪39歲拎新人獎多謝老婆 |
|
-
廚房翻新︳廚房發霉有噏味平價大翻新 港媽花$2.2萬換廚櫃鋪地貼 |
|
-
三分鐵熱度|看低紥鐵工以為輕鬆 港男豪言做3個月賺10萬 終做1日即辭職:鐵又重又曬 |
|
-
-
《愛回家》風少│陳浚霆32歲生日食蛋糕放題 顧紀筠祝福道出繼母心聲超感動 |
|
-
-
「迷你工作室靈活租約 有助彈性創業 疫下殺出新血路」 |
|
-
「類風濕性關節炎致進食困難 注重營養吸收 避免骨質疏鬆」 |
|
-
「註冊藥劑師推介 陳琪、麥雅緻大讚 法國天然療法保健品 預防+紓緩外感初發症狀」 |
|
-
-
「停經針」抑制卵巢功能 未停經晚期HR+/HER2-乳癌擴闊治療方案」 |
|
-
-
練瑜伽 吃菠菜 防頭痛 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D160107
練瑜伽 吃菠菜 防頭痛 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
有些人每當早起床、壓力大、精神不振時,較容易引發頭痛、頭重重的感覺。《美國退休人員協會雜誌》列出四招,有助減少頭痛發作小秘訣,毋須服藥,只要改善日常生活習慣,或有效擊退頭痛。 首要是每餐進食時少鹽,能
https%3A%2F%2Fskypost.ulifestyle.com.hk%2Farticle%2F1577209%2F%E7%B7%B4%E7%91%9C%E4%BC%BD%20%E5%90%83%E8%8F%A0%E8%8F%9C%20%E9%98%B2%E9%A0%AD%E7%97%9B
https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/1577209/練瑜伽 吃菠菜 防頭痛
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/1575000/1577209/
生活副刊
健康
007
1577209
503
514003
生活副刊 健康