銀髮一族指的是上了年紀的人，現代人愈來愈長壽，從前過了50歲已叫老，現在過了80才算是老人家。天增歲月人添壽，能夠健康地隨着時日增壽是福氣，君不見我們周圍有多少人年紀輕輕已走了。銀髮族比起黑髮族應該更注意身體，可惜的是，由於大意和缺少健康意識，銀髮族的健康普遍都不太好。
讀者中有很多銀髮族，他們的工作已相對輕鬆，但還是不願意在家中吃住家飯，每天三餐中，有兩餐都是在餐廳吃，任由劣質食材、劣質脂肪、劣質調味料浸淫身體，日以繼夜。
Dr. OZ是美國的主流醫師，又是著名的整體治療師，針對銀髮一族的四個健康誤區，提出了重要的四點改善方法。由於這四個誤區影響了消化功能，逐漸引起消化器官退化，所以維持消化系統的健康是銀髮一族的首要任務。在講方法之前，先了解一下甚麼叫消化功能退化。
我接到不少讀者來信問油拔法的時候出現了口水不足的徵狀，為甚麼會口水不足？會產生甚麼問題？
口水是消化過程的第一道戰綫，口水除了含有消化食物的酵素，還有遏制細菌繁殖的本事，也起着保護牙齒和牙齦的作用。
隨着年紀增加，唾液的分泌會慢慢減少，很多長者有口乾症，這除了令味覺遲鈍之外，還會削弱消化功能，更容易形成蛀牙。每天必須飲用足夠清水，養成習慣，能夠令唾液腺保持健康，延緩消化功能的衰退，但這樣簡單的一件事都很少人肯做。（未完）
撰文:
嚴浩
導演，暢銷書作家，養生達人 Facebook專頁：嚴浩生活
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