青蛙的四條腿瘦、肚子大，這個體形是大部分現代人的寫照，本來這也沒甚麼關係，可能只是審美缺陷，但如果保持這個身形直到老年，就可能出現一個「溫水煮蛙」現象——與我們的肌肉有關。
肌肉因為長期不運動而萎縮，可怕的是，你根本不知道肌肉一天比一天萎縮，逐漸膝蓋痛了，走路容易絆倒，四肢無力，終有一天在最不應該出意外的地方摔倒，從此把自己送上輪椅，這是發生在人類身上的溫水煮青蛙現象。
不只是肌肉，人類很多器官都會發生溫水煮蛙現象。譬如過了60歲以後，很多人都不知道自己口乾，一直到出現脫水現象。有不少人，特別是長者，說我不口乾，一天都不用喝水，這可能是各種病的開始，或者已經得病也不自知。
記住，不要等到口乾才喝水，要養成主動喝水習慣，人生到了某個階段，只能靠良好習慣（在社會上叫制度）才能維持健康。溫水煮蛙徵狀與肝分泌有關係，這種分泌叫IGF－1生長激素，被視為癌症指數和老化指數，IGF－1愈高，癌症和心腦血管疾病的機會愈高，器官的老化程度也愈高，脂肪比例、血糖、膽固醇都超標。肝是排毒器官，也是一個造血器官，血液中有百分之九十以上是水，一天到晚不喝水，肝能健康嗎？血液能健康嗎？各個器官能健康嗎？（未完）
撰文:
嚴浩
導演，暢銷書作家，養生達人 Facebook專頁：嚴浩生活
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