現代人嚷着減肥,除了外觀外,健康因素也不容忽視。近代醫學已證實肥胖與多種慢性病有關,糖尿病是其中之一,肥胖會影響胰臟分泌胰島素的功效,引致糖尿病。事實上,肥胖也是糖尿病的元兇,八成二型糖尿病患者都是偏肥,尤其有中央肥胖(即俗稱大肚腩)的。偏偏肥人大都愛吃,經常要在美食與血糖之間作戰,除了需要堅持外,還要靠攻略。
糖份和澱粉質偏高的食物會令血糖上升得較快,胰臟要分泌更多胰島素調節,把血糖帶到肝臟分解,或帶給其他肌肉燃燒,才能把血糖維持在正常水平。不過,若血糖水平過高,一旦胰臟負荷不了,便會導致糖尿病。
部分糖尿病人更因注射舊式胰島素或服用傳統降血糖藥出現副作用,食慾大增,最後增加了體重。
糖尿病人士要在美食與血糖之間兩者兼得,除了做好平日血糖控制外,飲酒應淺嘗,紅酒以半杯為限,啤酒只有卡路里,應可免則免,另外每日應做30分鐘帶氧運動。肥胖人士更可服用如SGLT2類藥物,不但能控制餐前餐後血糖,有研究更證實,能在兩個月內減掉3%體重。
撰文:
陳諾
內分泌及糖尿科專科醫生
欄名: 專科專論——內分泌及糖尿科
-
結婚13年︳蔡少芬插到滿臉針為美顏?張晉拖老婆街頭浪漫放閃賀周年 |
|
-
職場秘密|意外發現女上司與老闆秘密 合約員工不獲續約 疑問︰因為見到唔應該見嘅嘢? |
|
-
食用安全|女子腹痛以為腸胃炎服成藥無果 求醫揭飲魚湯致魚骨刺穿小腸|鯁骨3大處理伏位 |
|
-
職場文化|缺席同事生日會罰款$100 男子拒付被上司罵「駁嘴」即場炒魷 |
|
-
《堅離地愛堅離地》大結局| 無綫臨時抽起《陀槍》唔播住? 改播《大步走》發放正能量 |
|
-
濕疹偏方|護士患濕疹5年搽類固醇無效 醫生教一方法敷治1周大為好轉︳附醫生拆解 |
|
-
「職業治療個人化 提升類風濕性關節炎患者自理能力」 |
|
-
-
-
「迷你工作室靈活租約 有助彈性創業 疫下殺出新血路」 |
|
-
「類風濕性關節炎致進食困難 注重營養吸收 避免骨質疏鬆」 |
|
-
「註冊藥劑師推介 陳琪、麥雅緻大讚 法國天然療法保健品 預防+紓緩外感初發症狀」 |
|
-
-
「停經針」抑制卵巢功能 未停經晚期HR+/HER2-乳癌擴闊治療方案」 |
|
美食與血糖的爭戰 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D160114
晴報,陳諾,專科專論——內分泌及糖尿科,生活副刊
美食與血糖的爭戰 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
現代人嚷着減肥,除了外觀外,健康因素也不容忽視。近代醫學已證實肥胖與多種慢性病有關,糖尿病是其中之一,肥胖會影響胰臟分泌胰島素的功效,引致糖尿病。事實上,肥胖也是糖尿病的元兇,八成二型糖尿病患者都是偏
https%3A%2F%2Fskypost.ulifestyle.com.hk%2Farticle%2F1579279%2F%E7%BE%8E%E9%A3%9F%E8%88%87%E8%A1%80%E7%B3%96%E7%9A%84%E7%88%AD%E6%88%B0
https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/1579279/%E7%BE%8E%E9%A3%9F%E8%88%87%E8%A1%80%E7%B3%96%E7%9A%84%E7%88%AD%E6%88%B0
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/1575000/1579279/ChanNor_L.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/1575000/1579279/
生活副刊
健康
007
1579279
503
514003
生活副刊 健康