現代人嚷着減肥,除了外觀外,健康因素也不容忽視。近代醫學已證實肥胖與多種慢性病有關,糖尿病是其中之一,肥胖會影響胰臟分泌胰島素的功效,引致糖尿病。事實上,肥胖也是糖尿病的元兇,八成二型糖尿病患者都是偏肥,尤其有中央肥胖(即俗稱大肚腩)的。偏偏肥人大都愛吃,經常要在美食與血糖之間作戰,除了需要堅持外,還要靠攻略。
糖份和澱粉質偏高的食物會令血糖上升得較快,胰臟要分泌更多胰島素調節,把血糖帶到肝臟分解,或帶給其他肌肉燃燒,才能把血糖維持在正常水平。不過,若血糖水平過高,一旦胰臟負荷不了,便會導致糖尿病。
部分糖尿病人更因注射舊式胰島素或服用傳統降血糖藥出現副作用,食慾大增,最後增加了體重。
糖尿病人士要在美食與血糖之間兩者兼得,除了做好平日血糖控制外,飲酒應淺嘗,紅酒以半杯為限,啤酒只有卡路里,應可免則免,另外每日應做30分鐘帶氧運動。肥胖人士更可服用如SGLT2類藥物,不但能控制餐前餐後血糖,有研究更證實,能在兩個月內減掉3%體重。
撰文:
陳諾
內分泌及糖尿科專科醫生
欄名: 專科專論——內分泌及糖尿科
-
玲玲友情報丨麥玲玲自爆喺超市貼街招招生 一個原因放棄做私人補習老師 |
|
-
汪明荃與鄭少秋冇聯絡拒致電慰問 曾關心欣宜近況:畀啲時間佢 |
|
-
公屋輪候|特快公屋上樓揀中「煙花景」筍盤 港女分享事前2招做足功課 |
|
-
照顧者悲歌|照顧85歲失智病妻多年 日翁不堪被責怪出軌殺妻 |
|
-
鄭安儀離世︳甄妮批鄭少秋處理人生太「隨性」 提醒多關注欣宜:不要一錯再錯 |
|
-
老當益壯|挑戰4100米高空跳傘成功 104歲婆婆望破世界紀錄 親揭長壽秘訣 |
|
-
抗衰老要及早 中年開始要進補 傳統四大天然中藥成效佳 |
|
-
-
新四高你要識 運動|飲食|定期檢查|保健品 四管齊下「穩」返健康 |
|
-
叢狀神經纖維瘤影響身心 97%望安全網引入新型藥物 |
|
-
-
-
-
您也可能喜歡...
-
Johnnie Walker × 利苑 美酒配月餅
|
美食與血糖的爭戰 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D160114
晴報,陳諾,專科專論——內分泌及糖尿科,生活副刊
美食與血糖的爭戰 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
現代人嚷着減肥,除了外觀外,健康因素也不容忽視。近代醫學已證實肥胖與多種慢性病有關,糖尿病是其中之一,肥胖會影響胰臟分泌胰島素的功效,引致糖尿病。事實上,肥胖也是糖尿病的元兇,八成二型糖尿病患者都是偏
https%3A%2F%2Fskypost.ulifestyle.com.hk%2Farticle%2F1579279%2F%E7%BE%8E%E9%A3%9F%E8%88%87%E8%A1%80%E7%B3%96%E7%9A%84%E7%88%AD%E6%88%B0
https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/1579279/美食與血糖的爭戰
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/1575000/1579279/ChanNor_L.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/1575000/1579279/
生活副刊
健康
007
1579279
503
514003
生活副刊 健康
2016-01-14
美食與血糖的爭戰