不少人希望「補腦」而吃聲稱含DHA、卵磷脂等的魚油或魚類,但魚油特徵是難消化,若不當地進食,成年人會容易致肥,長者甚至會誘發腦血管阻塞,出現出血性中風。營養師建議每天只可進食一至兩粒魚油丸。
日本醫學博士蓮村誠在著作《90%健忘就靠食療解決》中提及,魚油對人體來說是非常難消化,曾有一名男子每天都吃油脂豐富的花魚,結果兩年後,出現腦部血管梗塞半身不遂,原因是囤積了大量未消化物質所致。蓮村誠提醒,吃魚類時避免與蓮藕等黏稠類食物一同進食,可與蔬菜或燉煮食物來吃,減輕身體負擔。
註冊營養師陳國賓稱,的確有不少研究指DHA對兒童腦部發展有幫助,亦可降低長者的血脂,但不同品種的魚類所含的成分有異,一般魚油丸每粒可含200毫克DHA、維他命D及E等,「冇標準話每日應該食幾多粒先夠,但連同食魚類的含量,每日食一至兩粒已經夠。」
營養師:日吃兩粒已夠
他補充,攝取過量魚油成年人易致肥,長者或會出現出血性中風。
-
痞子殿下│曹永廉傳執三攤取代周嘉洛做男一 屢成網民惡搞目標 被封年青偶像 |
|
-
整容上癮|讀國際學校因「唔夠靚」自卑 15歲女花近$500萬整容100次 |
|
-
過量運動|13歲仔心血來潮做200個深蹲 大腿痠痛屙醬油尿揭患橫紋肌溶解症 |
|
-
東京奧運|警員戴口罩執勤後確診 奧運聖火傳遞首現感染 |
|
-
大整蠱|陳敏之認唔出鄭芷彤「做媒」? 網民斥顧儀態去救火 假得離譜 |
|
-
自然奧妙|科學館全新展廳明日登場 地球科學廳帶大家探索藍星(多圖) |
|
-
-
-
-
-
又到回南天!點樣唔俾潮濕及霉菌入屋? 要靠『抽濕、乾衣、空氣淨化』全面抵抗 |
|
-
「職業治療個人化 提升類風濕性關節炎患者自理能力」 |
|
-
-
攝魚油過多恐中風 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D160122
攝魚油過多恐中風 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
不少人希望「補腦」而吃聲稱含DHA、卵磷脂等的魚油或魚類,但魚油特徵是難消化,若不當地進食,成年人會容易致肥,長者甚至會誘發腦血管阻塞,出現出血性中風。營養師建議每天只可進食一至兩粒魚油丸。 日本醫學
https%3A%2F%2Fskypost.ulifestyle.com.hk%2Farticle%2F1593286%2F%E6%94%9D%E9%AD%9A%E6%B2%B9%E9%81%8E%E5%A4%9A%E6%81%90%E4%B8%AD%E9%A2%A8
https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/1593286/%E6%94%9D%E9%AD%9A%E6%B2%B9%E9%81%8E%E5%A4%9A%E6%81%90%E4%B8%AD%E9%A2%A8
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/1590000/1593286/iStock_000005437988_Large_20160122_L.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/1590000/1593286/
生活副刊
健康
007
1593286
503
514003
生活副刊 健康