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生活副刊

好好減壓

2016/02/23
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面對忙碌的生活與工作,每一個人都需要有自己的減壓的方法,才能長久地走下去。我有位貪靚的朋友,每次看到美容和化粧品就最興奮,研究產品的時間就能把壓力忘記。另外有一位朋友則喜歡外遊,每年要最少旅行四次,回來後才有衝勁工作。而我慶幸自己是一個愛睡覺的人,心情再差,只要讓我好好睡一覺,醒來時狀態就會回復不少。你呢?你是如何放鬆自己呢?

有沒有試過冥想?也是一個好的減壓法。即使身邊的人和事多複雜,但當我們閉上眼,靜下來的時候,便會注意到自己的身體和真實情緒。冥想一點都不難,它只是一個平靜心神的過程,地點、時間,隨心便好,把注意力放在自己的呼吸上就好,沒有甚麼高深技巧。

如有問題,歡迎電郵至

miumiu1207@yahoo.com.hk

撰文: Miu Miu 西洋玄學研究員
欄名: Soul Cafe

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