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生活副刊

7種食物助燒脂

2016/03/04
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英國《每日郵報》指,據英國營養專家格倫薇爾及營養師巴爾克斯的研究,推薦7種常見食物,包括蛋黃、綠茶、杏仁、肉桂、咖啡、糙米及辣食,均有效幫助減重。

蛋黃含豐富蛋白質、卵磷脂等,可增飽腹感;綠茶內的抗氧化物,能促進新陳代謝,減脂肪囤積;肉桂有助穩定血糖,降低想吃甜食的慾望;咖啡中的綠原酸有助降葡萄糖吸收,咖啡因則可提升新陳代謝3%至11%,肥胖者可增燃燒1成脂肪,身形標準人士更可額外燃燒近3成脂肪。吃辣的食物後會令全身熱起來、出汗,令身體燃燒卡路里。

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