長時間「機不離手」眼睛或會疲勞。日本視力訓練中心所長中川和宏建議每天抽5分鐘做3種「視力訓練」可改善。首先,睜大眼分別向上看10秒後緊閉雙眼10秒,再重複動作看下、左、右方向,期間臉部朝向前方保持不動。其次用拇指按壓眼頭上的凹陷處,身體前傾,5秒後回原位。最後伸右手或左手食指,維持在眼的高度,眼球向右移動50厘米,臉朝正前方固定,再同方法向左移,每次一秒,重複十次。
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護眼操助低頭族改善視力 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D160314
護眼操助低頭族改善視力 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
長時間「機不離手」眼睛或會疲勞。日本視力訓練中心所長中川和宏建議每天抽5分鐘做3種「視力訓練」可改善。首先,睜大眼分別向上看10秒後緊閉雙眼10秒,再重複動作看下、左、右方向,期間臉部朝向前方保持不動
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生活副刊
健康
007
1596621
503
514003
生活副刊 健康
2016-03-14
護眼操助低頭族改善視力