野外定向在香港雖不算普及運動，但它正如一般正統運動，需具備有系統的訓練計劃，更要結合體能、智能和趣味。有爸爸不但自己愛好定向運動，更在子女小學階段由親子比賽開始培養興趣，盼望定向能成為一家人的終身運動。
陳爸爸Andy是一位業餘定向運動員，這天他與15歲的羨茹及13歲的俊希一起接受訪問。內斂的俊希較家姐遲一年玩，但同時在三年前因參加香港定向總會的排名聯賽取得優異成績，加入總會的集訓隊受訓，現時每月約有30小時訓練，包括跑步及學習定向技巧。羨茹近年去過澳洲、哈薩克、上海、日本和韓國等地集訓及比賽。
子女分工合作
「最開心是一家人參加同一比賽，之前會一起看地圖研究地形和路綫。定向注重賽後檢討，他們經驗比我多，選擇路綫時有他們的道理，反而是我要去聆聽。」Andy有跑全馬，但更喜愛定向運動富變化，他強調初時因身邊家長帶小朋友參加，受感染於是組隊比賽。一家人五年來因定向走遍港九新界，更去過冷門的沙頭角比賽，Andy謂比賽是到埗後才知道路綫，但事前常與子女一起研究地圖，令大家有共同話題。「他們自幼有方向感，小學階段已能自己坐船去離島、塔門，今天出外集訓也已習慣自己執行李。」
一家人玩過多次親子比賽，他回想第一年賽事在屯門虎地舉行，當天下大雨，俊希不幸於前一天「拗柴」。「故決定當天取夠六個Point便走，那次很多山路，大家要不斷攀斜，細佬係一拐一拐完成賽事，但大家好享受過程。」去年他們在大棠比賽，已是平等分工。「細佬跑得最快，他負責快速跑去控制點打Point取分；家姐負責看地圖決定下一條路綫，大家看體力情況輪流分工，有商有量。有時見到對手在身邊跑，也難免受到影響，要提番大家堅定自己的策略。」
俊希去年取得亞洲青少年定向錦標賽的短距銅獎及中距銀獎，爸爸謂開心見證到子女在定向中有很大成長，尤其令俊希變得獨立。他建議家長可以由容易玩的城市定向開始，吸引小朋友參與。「我們第一次由柴灣到中環，城市路綫有孩子熟悉的東西，大家也可以選擇搭巴士、中途可以買小食，邊走邊講笑，當年他們都有能力走五公里。後來慢慢放手，讓他們一個人應付跑山、公園的賽事。」
調整心理狀態
俊希較記得小五時曾與朋友組隊玩城市黑夜賽，穿梭北角、寶馬山和中環。「定向令我了解不同地理情況，學會看等高綫，知道點樣set地圖，出發前要如何去校準方向。玩定向經常會判斷出錯，但不可只顧發𤺧，要盡快冷靜下來。」
羨茹謂自己要兼顧音樂和運動，但同樣享受每次出隊集訓的經歷。「在日本、韓國的樹林，令我很貼近大自然，很舒服。雖然每次賽事都跑得好辛苦，但不盡力就不好玩。」她最記得2012年在哈薩克比賽，第一個Point已迷路。「用了半小時才找到第一點，跟住接二連三找錯，那次我領悟到要怎樣在失誤中調整心理狀態，這些經驗對生活很有幫助。」
公園定向計劃
香港定向總會教練高文峰希望學界能認識定向運動的好處，因定向與大自然很貼近，小學生能學懂閱讀地圖，學到使用指南針去輔助判斷方向，過程中學會不損壞一草一木。而最好玩是參加比賽，小朋友在壓力中高速走動，腦袋同時要分析、判斷和規劃下一步，走錯了要懂得修正路綫，是很全面的體驗。現時香港定向總會設有給8至12歲兒童的公園定向計劃，暑假期間在各大公園展開。網址：www.oahk.org.hk
撰文：胡麗珊
攝影：陳智良
部分圖片：受訪者提供
編輯：余敏
設計：梁政敏