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瓶裝果汁高糖低纖 少喝為妙

發佈時間: 2016/03/18
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不少人愛飲果汁,不過有外國健康機構認為,部分沙冰和果汁飲料含有非常高的糖份和熱量,但只有低纖維和維生素,建議每人每日飲用少於150毫升。

英國《每日郵報》報道,英國公共衞生署(Public Health England, PHE)指,許多以250毫升瓶裝出售的果汁和沙冰飲料,聲稱含有每日5份蔬果建議中的兩份攝取量,但其實含有非常高的糖份和熱量,纖維和維生素卻比新鮮蔬果為低。

PHE建議,不要依賴果汁和沙冰作為每日5份蔬果中的一員,應每天飲用少於150毫升和只計算作一份攝取量。