有一種情緒叫好煩

2016/04/06

煩,好煩,不少人會如此嚷嚷。

心情不好、壞透時會高呼:「煩死人了!」

甚麼叫煩?就是被很多事纏着、牽絆着不能解決兼拖拖拉拉,如此狀態就是好煩。

情緒上,正在煩的人不大喜歡傾訴、談論、表達,常見是因煩起躁,胸中有一團火在燃燒,悶氣填胸,但偏偏又未能爆發,總想「搵人嚟鬧」去引爆被困的鬱悶。某些人正在煩惱,還知道不應該胡亂發洩,就只好出力遏抑,甚至避開與人接觸,但如此躲避,卻會加倍令人煩,稱為「煩上加煩」。

少年人特別容易感覺心煩,因為這階段人生正急速變化,身體在變,容貌在變,聲音在變,能力在變,少年眼看的世界也在變,變中興奮,變中不安,還不能容易分辨,多種情緒糾纏在一起便是煩,這種煩叫「唔知做乜好煩」!

心煩少年最需要愛和包容,在他們辨清煩躁背後的情緒之前,他們很需要安靜、安穩、安全。少年狀態如風潑火,讓他們安靜、安穩和安全,火缺氧便燒不起,那就平安了。

(本欄逢周三刊登)

撰文: 何念慈 香港心理學會臨床心理學組臨床心理學家
欄名: 心晴百態

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