日前談到我設計了一個開心動力指數,根據過往的評估,發現大部分港人的開心指數偏低。因為香港人屬搏殺一族,有很強意志力,為求達到目標,不惜長時間超時工作。現在較年輕的朋友,特別是行政人員,也奉行work hard play hard,工作賣力,餘下時間也用於上網、享受美食或娛樂。將精力燃燒,年輕時身體勉強可以支撑,但也有猝死個案,到了中年,便有機會出現各種身心問題。
因為我們的心智力量(will power)長期處於作戰狀態,反而令我們處於亞健康狀態也不自知。根據世衞組織的定義,如要屬於真正的健康,我們必須身體、心理和社交都處於一個健康狀態。
以我為例,禪修期間我留意到我的心智力量非常強大,故此可以不斷創新,一個人兼顧不同範疇,但亦令到身體承受壓力,活力不自覺地下降。這就好像手提的電池,一天開始時是100%,但到晚上七、八點便只剩下10%-20%。這樣不止影響動力,也會影響情緒。幸好我長時間靜坐才能保持身心平衡,但也需要多加體能活動才能保持全面健康。
香港名列全球最長壽城市,我們平均有80多歲壽命,但活得長壽並不足夠,最重要活得健康有動力,可以貢獻社會,所以我們需要平衡心智力量、行動力與體能,三者也要全面提升。
A點之句:平衡心智力量,提升開心活力
Balance mindpower to enhance happiness and vitality.
撰文:
梁安琋
企管名醫•資深CEO•獨創mindPower系統 fb:facebook.com/AnnieAlist
欄名: 樂在起跌中
-
楊玉梅雙臂嚴重瘀傷疑家暴?自爆接受一種療法所致:痛死我 |
|
-
周永恒首次入獄前一日仍吸大麻 「三宗罪」感化官斥冇悔意妻放棄上訴 |
|
-
無品鄰居|天降煙頭致女嬰頸部燙傷 河南警方全棟樓驗DNA鎖定疑犯 |
|
-
不良飲食|33歲男超頭痛 揭血壓爆標腦出血 醫生:慳錢食罐頭致一問題惹禍 |
|
-
腦退化|中大推 「腦智同護」服務車 助識別早期阿茲海默症 60至80歲免費評估【停泊地點+預約方法】 |
|
-
搖籃凡世丨廖子妤奪獎後衣錦還鄉為新片開鏡 苦練馬來西亞口音:感覺熟悉又陌生 |
|
-
-
脈衝場消融術治療房顫新趨勢 手術時間短 適合年老患者 |
|
-
發放正能量 為精神健康打氣 多關懷 多鼓勵 抑鬱症不再可怕 |
|
-
捐助「愛心滿東華」免費醫療服務計劃 為貧病者重拾健康 |
|
-
心房顫動易致中風 新型薄血藥兼備「解藥」 助止血應急 |
|
-
-
對付暗瘡有竅門認清有效成份 新型藥膏助紓緩身體暗瘡 |
|
-
您也可能喜歡...
-
Johnnie Walker × 利苑 美酒配月餅
|
平衡心智力量 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D160809
晴報,梁安琋,樂在起跌中,生活副刊
平衡心智力量 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
日前談到我設計了一個開心動力指數,根據過往的評估,發現大部分港人的開心指數偏低。因為香港人屬搏殺一族,有很強意志力,為求達到目標,不惜長時間超時工作。現在較年輕的朋友,特別是行政人員,也奉行work
https%3A%2F%2Fskypost.ulifestyle.com.hk%2Farticle%2F1599962%2F%E5%B9%B3%E8%A1%A1%E5%BF%83%E6%99%BA%E5%8A%9B%E9%87%8F
https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/1599962/平衡心智力量
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/1595000/1599962/
生活副刊
專欄
007
1599962
503
503007035
生活副刊 專欄
2016-08-09
平衡心智力量