本港現約有10萬名認知障礙症患者,當中3成屬85歲或以上,有機構估計2036年將有高達28萬名患者及其家庭受到影響。均衡飲食、帶氧運動及「健腦操」,有助保持患者的體能和促進腦部血液供應,提升生活質素。
聖雅各福群會灣仔健智中心去年獲「攜手扶弱基金」贊助,推行為期兩年「有營又有型」計劃,透過營養師及物理治療師一站式諮詢,糾正患者不良飲食習慣及鍛練記憶力。中心顧問羅錦注指參加者在9個月療程中普遍保持腦部靈活,且肌肉更結實,步行不易喘氣。
配合運動 有營飲食
計劃包括營養師編寫個人化營養餐單,如怎樣選用顏色豐富的多樣化食材,和保持低鹽、低糖和低脂的餐飲方式。另患者至少每星期1次回中心進行帶氧運動,中心購入特別靠背式單車,熒幕提供色彩畫面讓他們猶如置身馬路上。中心又會教導家人一些簡單的健腦操,即使患者在家中亦能透過感官刺激和手眼協調等動作,幫助刺激腦部。
58歲陳先生於3年前確診認知障礙症,陳太指他自患病後連兒女名字也忘記,看報紙認字亦有困難。他去年12月參加計劃後,改變飲食習慣,多吃魚、瘦肉及多菜來取代雞翼等,閒時在家會做健腦操,結果人變得精神,對答反應亦較以前為好。
計劃自去年3月已服務逾50名認知障礙症患者,中心現正提供30個名額供患者及其家人參加,費用全免,先到先得。參加者需通過專業人士評估,有興趣人士可致電2596 2508查詢。
實習記者:劉詠芯
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健腦操 改善認知障礙 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D160718
健腦操 改善認知障礙 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
本港現約有10萬名認知障礙症患者,當中3成屬85歲或以上,有機構估計2036年將有高達28萬名患者及其家庭受到影響。均衡飲食、帶氧運動及「健腦操」,有助保持患者的體能和促進腦部血液供應,提升生活質素。
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