「積極面對及改善 退化性關節問題」

當走路時膝蓋突然感到疼痛，或上落樓梯時有困難，多數由於退化性關節問題所致。很多人誤會由於關節勞損，認為只要多點休息，避免再度活動就可解決問題，結果卻適得其反，因缺乏運動加速了關節退化，究竟應如何正確面對呢？

其實關節退化與運動，兩者並無衝突。醫學研究證明，恆常運動有助紓緩關節痛楚。世界衛生組織亦建議成人每星期最少有2天進行非連續的肌肉強化活動，及每星期最少2.5小時中等強度的帶氧運動。運動種類方面，一般建議進行對關節壓力較低的運動，如游水和踏單車。體重過高的人士，雙膝關節負荷較重，不宜做劇烈運動，營養師建議過重人士先控制飲食，再以適量運動減重，減少雙膝關節的負擔。

養成運動習慣 勿做低頭族

長期低頭使用智能手機除了會引發肩頸痠痛外，亦可能引致退化性關節問題。物理治療師建議多做關節活動及伸展運動，養成運動習慣及避免長時間使用手機。使用電腦和智能手機時亦需保持正確姿勢，避免拉緊肩頸肌肉。

葡萄糖胺及軟骨素 雙效預防關節磨損

積極改善退化性關節問題，除了養成運動習慣外，透過補充葡萄糖胺及軟骨素也是關節護理的重要一環。

萬寧高級註冊藥劑師趙國亮指出，葡萄糖胺硫酸鹽可在關節中找到，負責製造肌腱、韌帶、軟骨及關節附近的關節液。服用葡萄糖胺可以增加軟骨及關節附近的關節液，並有助預防分解。

GNC高效特強關節1+1，有別於市面上一般只含單一成份的關節產品，結合葡萄糖胺及軟骨素兩種有效成份，葡萄糖胺補充關節液基本要素；而軟骨素則針對關節靈活性，減輕磨蝕的情況。有研究顯示，連續3個月每天服用1,500毫克葡萄糖胺能減輕關節痛楚，改善患者活動能力。

銷售點：GNC專門店及萬寧

查詢：2299 3390

網址：www.gnclivewell.com.hk

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