天氣悶熱,生活壓力重重,感覺上好像諸事不順,於是人人各出奇謀,希望可以消消悶氣。
第一組別選擇了「分心法」。就是暫時放下一切煩惱,把目光放在與現實生活無關的事物上。首選是出外旅遊,又或者到郊外遊玩。加上一點體力勞動,例如參加單車環島遊、攀山涉水,把專注力全放在一步一步向前行,放在眼前景色,藉着一呼一吸把悶氣呼出來。
第二組別選擇了「發洩法」。文人就選擇把憤怒怨氣以文字宣洩出來,自己一個人自說自話難以紓解的話,就要把文章放到臉書分享,看着like與分享增加時,便感到舒暢得多。原來自己不是斯人獨憔悴,而是人同此心!武人就選擇武力發洩,耍一套功夫,上gym來一場kick boxing,好不爽快!
有人說:「為何不嘗試解決問題,治標治本?」
答曰:「世事並非全部都有解決方案,尤其是複雜又不受控制的事。消消悶氣只是出於自救,是暫時方案。悶氣是一種感覺,能夠讓自己鬆一鬆,倒像是增加了自己的內在空間,以面對下一輪的悶氣和外在的壓力。」(本欄逢周三刊登)
撰文:
梁若芊
香港心理學會臨床心理學組臨床心理學家
欄名: 心晴百態
-
新冠肺炎︳名潮食館群組增12人確診 危殆執枱侍應發病上班疑為源頭 |
|
-
《東張西望》|西貢秘密花園擁天然浴缸打卡位 惜涉違法佔用公地被發清拆令 |
|
-
濕疹治療|每朝奶茶麵包做早餐 30歲OL濕疹惡化暴肥33磅 改飲食習慣即好轉 |
|
-
晚吹|水手爆過氣港姐疑上遊艇搵老細 香港先生竟動粗當眾摑女友一巴? |
|
-
抗癌醫生|醫生32歲後4度患癌被指剩10年命 全因兒時一個壞習慣成癌症體質|留意4大壞習慣 |
|
-
張致恒霉到貼地被貼街招追債 村屋信箱塞爆電話停用疑「着草」 |
|
-
「職業治療個人化 提升類風濕性關節炎患者自理能力」 |
|
-
-
-
「迷你工作室靈活租約 有助彈性創業 疫下殺出新血路」 |
|
-
「類風濕性關節炎致進食困難 注重營養吸收 避免骨質疏鬆」 |
|
-
「註冊藥劑師推介 陳琪、麥雅緻大讚 法國天然療法保健品 預防+紓緩外感初發症狀」 |
|
-
-
「停經針」抑制卵巢功能 未停經晚期HR+/HER2-乳癌擴闊治療方案」 |
|
消悶氣方法 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D160706
晴報,梁若芊,心晴百態,生活副刊
消悶氣方法 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
天氣悶熱,生活壓力重重,感覺上好像諸事不順,於是人人各出奇謀,希望可以消消悶氣。 第一組別選擇了「分心法」。就是暫時放下一切煩惱,把目光放在與現實生活無關的事物上。首選是出外旅遊,又或者到郊外遊玩。加
https%3A%2F%2Fskypost.ulifestyle.com.hk%2Farticle%2F1602462%2F%E6%B6%88%E6%82%B6%E6%B0%A3%E6%96%B9%E6%B3%95
https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/1602462/%E6%B6%88%E6%82%B6%E6%B0%A3%E6%96%B9%E6%B3%95
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/1600000/1602462/
生活副刊
健康
007
1602462
503
514003
生活副刊 健康