逾半人每周1次 排便難

每7名港人就有1人有便秘問題，有調查發現，逾半人每周會出現一次排便困難，有機會致痔瘡、肛裂等問題。醫生建議可在每天飯前進食兩個奇異果，助預防便秘。

衞生防護中心2014年調查發現，本港每7人就有1人有便秘問題。香港基層醫護基金去年10至11月訪問466名醫護人員，發現52％每周最少有一次排便困難，逾60％每天進食少於兩份水果。

受訪者之後獲安排每日進食兩個奇異果，14日後他們正常大便的次數增加近3成，而硬身大便次數則大幅減少近6成，逾9成人認為腸道健康有改善。

腸胃肝臟科專科醫生吳福康表示，每周排便少於3次、需用力排便、排便後仍有便意等徵狀被視為便秘。吳指：「排便過度用力或會長出痔瘡、肛裂，若持續便秘、肚瀉，可能是直腸癌警號。」

飯前兩個奇異果 助改善

家庭醫學專科醫生朱偉星指，港人生活繁忙、壓力大，加上飲食習慣不良，缺乏膳食纖維攝取，令腸道問題更普遍，連一般被認為較有健康意識的醫護人員生活習慣亦未如理想。

朱建議每天飯前進食兩個奇異果，因奇異果分量小，膳食纖維及奇異酵素含量高，每100克就含有3克膳食纖維，有助改善排便習慣，預防便秘等腸道問題。