每7名港人就有1人有便秘問題,有調查發現,逾半人每周會出現一次排便困難,有機會致痔瘡、肛裂等問題。醫生建議可在每天飯前進食兩個奇異果,助預防便秘。
衞生防護中心2014年調查發現,本港每7人就有1人有便秘問題。香港基層醫護基金去年10至11月訪問466名醫護人員,發現52%每周最少有一次排便困難,逾60%每天進食少於兩份水果。
受訪者之後獲安排每日進食兩個奇異果,14日後他們正常大便的次數增加近3成,而硬身大便次數則大幅減少近6成,逾9成人認為腸道健康有改善。
腸胃肝臟科專科醫生吳福康表示,每周排便少於3次、需用力排便、排便後仍有便意等徵狀被視為便秘。吳指:「排便過度用力或會長出痔瘡、肛裂,若持續便秘、肚瀉,可能是直腸癌警號。」
飯前兩個奇異果 助改善
家庭醫學專科醫生朱偉星指,港人生活繁忙、壓力大,加上飲食習慣不良,缺乏膳食纖維攝取,令腸道問題更普遍,連一般被認為較有健康意識的醫護人員生活習慣亦未如理想。
朱建議每天飯前進食兩個奇異果,因奇異果分量小,膳食纖維及奇異酵素含量高,每100克就含有3克膳食纖維,有助改善排便習慣,預防便秘等腸道問題。
-
應屆港姐︱謝嘉怡下盤夠穩玩滑水三次上手 陳楨怡收埋矇豬眼曬「反常理」長腿 |
|
-
交通消息|搭指定41綫九巴轉乘陽光巴士 來往馬灣最多慳$4(附巴士綫列表) |
|
-
同心抗疫︱屈臣氏贈前線專業團隊檢測套裝 靈敏度達96%最快20分鐘知結果|內附詳細教學及優惠詳情 |
|
-
失憶24小時|陳俊堅飾舞蹈導師「重操故業」 棄做排舞師成演員收入銳減2/3 |
|
-
《天天開運王》︳李居明為女廚王三姐擺催財陣 忌用雀鳥圖酒樽點解竪直放? |
|
-
多囊性卵巢症|人妻驚見丈夫「秘密」IG以為出軌 揭實為紀錄食譜助愛妻調經 |
|
-
「職業治療個人化 提升類風濕性關節炎患者自理能力」 |
|
-
-
-
「迷你工作室靈活租約 有助彈性創業 疫下殺出新血路」 |
|
-
「類風濕性關節炎致進食困難 注重營養吸收 避免骨質疏鬆」 |
|
-
「註冊藥劑師推介 陳琪、麥雅緻大讚 法國天然療法保健品 預防+紓緩外感初發症狀」 |
|
-
-
「停經針」抑制卵巢功能 未停經晚期HR+/HER2-乳癌擴闊治療方案」 |
|
逾半人每周1次 排便難 7個港人 1個便秘 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D160616
逾半人每周1次 排便難 7個港人 1個便秘 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
每7名港人就有1人有便秘問題,有調查發現,逾半人每周會出現一次排便困難,有機會致痔瘡、肛裂等問題。醫生建議可在每天飯前進食兩個奇異果,助預防便秘。 衞生防護中心2014年調查發現,本港每7人就有1人有
https%3A%2F%2Fskypost.ulifestyle.com.hk%2Farticle%2F1603757%2F%E9%80%BE%E5%8D%8A%E4%BA%BA%E6%AF%8F%E5%91%A81%E6%AC%A1%20%E6%8E%92%E4%BE%BF%E9%9B%A3
https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/1603757/%E9%80%BE%E5%8D%8A%E4%BA%BA%E6%AF%8F%E5%91%A81%E6%AC%A1%20%E6%8E%92%E4%BE%BF%E9%9B%A3
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/1600000/1603757/tomf20100824013_20160616_L.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/1600000/1603757/
生活副刊
健康
007
1603757
503
514003
生活副刊 健康