心臟病是本港第二號殺手,2014年就有6,405名港人因心臟病離世。美國有研究發現,每晚在固定時間睡眠,可減低患心臟病風險。
研究由芝加哥西北大學進行,指良好的睡眠習慣有助心臟隔濾應激激素,應激激素會減弱心臟功能,引發心臟問題;而睡眠時間不固定的人出現心臟問題的機會亦會增加。
研究表示,沒有充足睡眠或熬夜的人,脈搏會加快,同時提高有害應激激素水平。而每晚在固定時間就寢,有足夠睡眠時間,則可以令心臟恢復活力。醫生亦警告,若長期睡眠不足,肥胖、患糖尿病、心臟病甚至是癌症的風險,亦會增加。
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每晚固定時間就寢 減心臟病風險 - 晴報 - 港聞 - 新聞 - D160610
每晚固定時間就寢 減心臟病風險 - 晴報 - 港聞 - 新聞
心臟病是本港第二號殺手,2014年就有6,405名港人因心臟病離世。美國有研究發現,每晚在固定時間睡眠,可減低患心臟病風險。 研究由芝加哥西北大學進行,指良好的睡眠習慣有助心臟隔濾應激激素,應激激素會
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