每晚固定時間就寢 減心臟病風險

心臟病是本港第二號殺手，2014年就有6,405名港人因心臟病離世。美國有研究發現，每晚在固定時間睡眠，可減低患心臟病風險。

研究由芝加哥西北大學進行，指良好的睡眠習慣有助心臟隔濾應激激素，應激激素會減弱心臟功能，引發心臟問題；而睡眠時間不固定的人出現心臟問題的機會亦會增加。

研究表示，沒有充足睡眠或熬夜的人，脈搏會加快，同時提高有害應激激素水平。而每晚在固定時間就寢，有足夠睡眠時間，則可以令心臟恢復活力。醫生亦警告，若長期睡眠不足，肥胖、患糖尿病、心臟病甚至是癌症的風險，亦會增加。