填鴨式教育往往令孩子喘不過氣，小小年紀便要承受不少壓力，令情緒變得暴躁、失去學習及玩耍的興趣，嚴重者甚至有自毀及自殺的危機。有透過練習親子瑜伽的孩子，提升集中力之餘，更保持身心平衡，亦能藉此改善與父母間的親子關係。
近年香港學生常要應付來自生活及學業上的壓力，甚至有人經常出現失眠、焦慮或抑鬱等問題。Figure Fitness瑜伽導師Carmen說：「現代人生活太過繁忙，適逢暑假將至，父母及子女可以嘗試參加親子瑜伽。在紓緩輕柔優美的音樂聲中，投入一種輕鬆愉快的氛圍共同練習瑜伽，有效促進親情的交流，也令孩子心靈得到健康的發展。」
改善身體問題
其實，親子瑜伽在歐美等國家已經流行起來，非常適合兒童與家長共同參與，一般適合三歲以上的兒童與家長一起練習。「在整個瑜伽練習的過程中，彼此共同學習和互相扶持，讓大家有更多機會互相了解和認識，從而達到促進親子感情，令雙方關係更融洽和諧。」她表示，香港學生平日忙於補習、學興趣班，把生活壓迫得透不過氣來，但在暑假的時間較為鬆動，一星期可以參加兩次親子瑜伽，藉此可培養孩子的良好品格、習慣與性格，以及為身心靈提供全面的發展。
親子瑜伽班是兒童在父母陪同下，透過練習舒適瑜伽姿勢及動作，提升身體柔軟度及手腳協調能力，促進個人成長。透過雙向的親子訓練，可讓父母更了解子女發展，大大提高彼此的關係，加強雙方信賴。育有兩子的Carmen笑言：「男孩子長大了，不肯輕易拖着媽媽的手，相反在瑜伽動作裏面，彼此有大量肌膚接觸的動作，能回復兒時的親厚感覺。」
助鍛練平衡力
練習親子瑜伽時，地面除軟地氈外應使用瑜伽墊。「基本上我們分為三至五歲、六至八歲的組別，前者透過簡單的熱身及遊戲，提升親子互動，後者則以教授基本的瑜伽動作為目標。三歲以下的親子瑜伽以按摩為主，媽媽的動作需要保持輕柔，以保證寶寶安全。」另外，原來練習瑜伽的好處多多，不但有助小朋友保持柔韌健康的身體，而且伸展到全身的肌肉及筋骨，能糾正孩子日常因錯誤坐姿、睡姿、行姿、書寫所造成的問題，如脊椎側彎、寒背及扁平足等問題，令發育中孩子的骨架健康成長。「此外，瑜伽亦能有效鍛練孩子平衡力、節奏感、空間距離、肌肉協調和反應，讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手，以及神經與肌肉的協調能力，減少日常運動過中的受傷機會。」
建立愛與關懷
拍攝當日，家長甘太帶同女兒前來練習親子瑜伽，表示感覺良好。「過程中，我體驗到跟女兒有更靠近的感覺。」Carmen強調，瑜伽是一種自由的活動，家長與小孩一起練習瑜伽的好處不單單是在鍛練體質，其實也是一種溝通方法，能從中建立一份互相信任和關懷的關係，這份愛及交流是可以持守在孩子的一生中。「我的細囝Zean非常喜歡找我練習瑜伽動作，透過瑜伽體驗自我的潛力和限制，當中沒有批判，也不用比較，講求自我成就。」從練習每一個招式中，父母的每一個幫助和鼓勵，都會使孩子感受到一份關愛和安全感。
撰文：劉淑雲
攝影：林良明
編輯：余敏
設計：Simon