研究顯示,樂觀與我們免疫系統的有效運作有關。因此,樂觀的人通常較健康和快樂。
樂觀更可以幫助預防抑鬱,以及一些嚴重的健康問題,例如心臟病等。
樂觀的思維亦與較佳的壓力處理、工作適應能力、家庭生活、婚姻滿意度,以及運動表現有正面關係。
正向心理學大師馬丁‧塞利曼博士認為,「樂觀」是一個對生活中不同事件的解釋方式。樂觀的人認為,失敗或逆境是由外在、暫時性和個別因素(例如當時的環境因素)所引起的。悲觀的人卻把挫折歸咎於內在、持久和普遍性的因素(例如個人問題)。
樂觀者可能把他們的升職失敗,歸咎於他不擅長的一個工作項目,令他不能夠好好發揮,又或者近期家裏的問題而影響了自己的表現等等。相反,悲觀者可能歸咎於自己的能力問題。
要加強樂觀思維,當你在生活中遇到不如意的事,提醒自己悲觀的解釋只是其中一種可能性,多練習以樂觀的解釋取代,讓「樂觀」成為一種習慣。
(本欄逢周三刊登)
撰文:
翁婉雯
香港心理學會臨床心理學組臨床心理學家
欄名: 心晴百態
-
兄弟反目|婚宴醉酒入錯房誤摸新娘胸部 伴郎內疚向新郎自首:以為是我老婆 |
|
-
另有內情|23歲女溺斃父母索49萬償命 吸血父母害死女兒索賠為兒付首期 |
|
-
米芝蓮2021|最新米芝蓮星級餐廳出爐 本港1星7間首上榜(附新上榜名單) |
|
-
《陀槍師姐》︳滕麗名一個陳三元演足23年 軍裝女警升呢警司棄舊愛戀陳豪 |
|
-
新冠肺炎|今增60宗確診14日大BB中招 紅磡永明粥店一家4口染疫連員工涉7人 |
|
-
抗疫前線|哭訴後悔讓女兒讀護理上前線抗疫 女兒184字向母親告白:我從沒想逃 |
|
-
「職業治療個人化 提升類風濕性關節炎患者自理能力」 |
|
-
-
-
「迷你工作室靈活租約 有助彈性創業 疫下殺出新血路」 |
|
-
「類風濕性關節炎致進食困難 注重營養吸收 避免骨質疏鬆」 |
|
-
「註冊藥劑師推介 陳琪、麥雅緻大讚 法國天然療法保健品 預防+紓緩外感初發症狀」 |
|
-
-
「停經針」抑制卵巢功能 未停經晚期HR+/HER2-乳癌擴闊治療方案」 |
|
習慣樂觀 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D160608
晴報,翁婉雯,心晴百態,生活副刊
習慣樂觀 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
研究顯示,樂觀與我們免疫系統的有效運作有關。因此,樂觀的人通常較健康和快樂。 樂觀更可以幫助預防抑鬱,以及一些嚴重的健康問題,例如心臟病等。 樂觀的思維亦與較佳的壓力處理、工作適應能力、家庭生活、婚姻
https%3A%2F%2Fskypost.ulifestyle.com.hk%2Farticle%2F1604343%2F%E7%BF%92%E6%85%A3%E6%A8%82%E8%A7%80
https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/1604343/%E7%BF%92%E6%85%A3%E6%A8%82%E8%A7%80
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/1600000/1604343/
生活副刊
健康
007
1604343
503
514003
生活副刊 健康