日本知名體育教練西村典子指,運動可促進頭腦血液流動,提供氧氣與能量給腦部,早晨運動更可活化頭腦,刺激交感神經,促進全身血液循環,提升10%基礎代謝率,建議先健走20至30分鐘,日後遞增至1小時。另外,據英國格拉斯哥大學研究,早餐前健走1小時,燒脂效率能比早餐後1小時高33%。
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早餐前健走1小時 更有效燒脂 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D160606
早餐前健走1小時 更有效燒脂 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
日本知名體育教練西村典子指,運動可促進頭腦血液流動,提供氧氣與能量給腦部,早晨運動更可活化頭腦,刺激交感神經,促進全身血液循環,提升10%基礎代謝率,建議先健走20至30分鐘,日後遞增至1小時。另外,
https%3A%2F%2Fskypost.ulifestyle.com.hk%2Farticle%2F1604545%2F%E6%97%A9%E9%A4%90%E5%89%8D%E5%81%A5%E8%B5%B01%E5%B0%8F%E6%99%82%20%E6%9B%B4%E6%9C%89%E6%95%88%E7%87%92%E8%84%82
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