日本知名體育教練西村典子指，運動可促進頭腦血液流動，提供氧氣與能量給腦部，早晨運動更可活化頭腦，刺激交感神經，促進全身血液循環，提升10％基礎代謝率，建議先健走20至30分鐘，日後遞增至1小時。另外，據英國格拉斯哥大學研究，早餐前健走1小時，燒脂效率能比早餐後1小時高33％。
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早餐前健走1小時 更有效燒脂
發佈時間: 2016/06/06
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早餐前健走1小時 更有效燒脂 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D160606
早餐前健走1小時 更有效燒脂 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
日本知名體育教練西村典子指，運動可促進頭腦血液流動，提供氧氣與能量給腦部，早晨運動更可活化頭腦，刺激交感神經，促進全身血液循環，提升10％基礎代謝率，建議先健走20至30分鐘，日後遞增至1小時。另外，
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