眾所周知,多做運動有助減低患乳癌風險,惟不少香港外部環境因素,例如空氣污染,令居於市區的朋友對戶外運動卻步。上周談到近期有報道指,每立方米空氣中增加十微克的懸浮粒子,女性患上乳癌後死亡的風險增加80%。早於2012年6月,世衞國際癌症研究機構已把柴油引擎的廢氣排放列作第一級致癌物質,翌年10月再把戶外空氣污染列為同級物質,並指長期吸入上述廢氣,將分別增加患上肺癌和膀胱癌風險。
空氣污染的確與癌症風險掛鈎,但不應該因為這無法控制的因素,而放棄透過自己努力以改善健康的權利。美國醫學研究資料顯示,體能運動可減低血管的雌激素含量,從而減低乳癌風險,減輕緊張和疲勞,降低產生負面情緒的機會,並可提高抵抗力、增強自信,這全是對抗疾病的利器,故恒常運動對健康有百利而無一害。
相反,若運動不足,將對身心健康構成負面影響。基金會的香港乳癌資料庫第七號報告亦印證該等影響:在乳癌患者共通的十大高危因素中,最普遍的(77%)正是缺乏運動;因而衍生出包括超重或肥胖,及因無從舒壓而累積高度精神壓力的比重,分別同樣佔37%。
有效的減排與防癌方案無疑需要社會各界共同努力。政府在三年前公布《香港清新空氣藍圖》,以公眾健康為前提,重新制定空氣質素政策。基金會堅信,完善乳癌防護工作是改善公眾健康的重要一環。故我們在期望更多減排政策出台時,同時化被動為主動,積極在社區推廣乳健教育、提供患者及其家人的支援服務,以及進行倡議和研究工作,定期舉辦戶外活動,如「乳健同行」及日營活動,讓姊妹遠離煩囂市區,呼吸清新空氣,建立健康生活模式。
(本欄逢周二刊登)
撰文:
霍何綺華
香港乳癌基金會主席
欄名: 乳過天晴
-
中風危機|男子起床1現象竟是中風先兆 醫生警告:致命警號 |
|
-
4.24世界腦膜炎日丨韓馬利曾感冒菌入腦險死 拆解腦膜炎7大症狀 |
|
-
晶女郎丨41歲文凱玲結婚一個月宣布有喜 恨生B足足23年 巨肚似7個月 |
|
-
失明危機|95後女生一覺瞓醒右眼竟失明 醫生:錯過黃金時間無法恢復 |
|
-
陳詩欣呻被美容院燒傷整爛面 甩皮泛紅追究責任慘遭冷淡回覆 |
|
-
4.22走塑|用紙餐具易死?!防水塗層或含致癌PFAS K Kwong:外國產都唔敢用何況淘寶貨 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
勿因空氣差就不運動 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D160524
勿因空氣差就不運動 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
眾所周知,多做運動有助減低患乳癌風險,惟不少香港外部環境因素,例如空氣污染,令居於市區的朋友對戶外運動卻步。上周談到近期有報道指,每立方米空氣中增加十微克的懸浮粒子,女性患上乳癌後死亡的風險增加80%
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F1605619%2F%E5%8B%BF%E5%9B%A0%E7%A9%BA%E6%B0%A3%E5%B7%AE%E5%B0%B1%E4%B8%8D%E9%81%8B%E5%8B%95
https://skypost.hk/column/article/1605619/勿因空氣差就不運動
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/1605000/1605619/
生活副刊
健康
007
1605619
503
514003
生活副刊