睡前玩手機 瞓得差損健康

青年睡覺前盡量不要玩手機、電腦。英國《每日電訊報》引述，挪威研究人員分析1萬名16至19歲的青年，幾乎所有人指在睡覺前會使用一項以上的電子產品，而他們睡眠時間平均少於5小時的機率，比一般人高出3倍。研究者挪威青少年心理健康醫生瑪莉指，睡覺前使用電腦、手機等電子產品，需花更多時間才能真正入睡，如果睡眠時間不足、睡不好，會增加肥胖、患心臟病、糖尿病等疾病的風險，甚至可能縮短壽命。

研究已發表於《開放版─英國醫學期刊》。