日本瑜伽大師龍村修自創「手指瑜伽」,利用1分鐘按摩手指,即可緩解疲倦感,甚至紓緩頭疼、暈車浪、手腳冰冷。
首先,按着中指前端兩側,扭動第一指關節10下,兩手各一回,再按住第一與第二指關節中間位,同樣地兩手各扭動10下。接着,手心朝下放在膝蓋,中指關節繞圈轉動10次,接着反向同樣繞10次。最後輕輕地在中指指背,由指根到指尖按摩,直到感覺有暖感為止。他說,手部刺激能直接傳達到腦部,有提升集中力、放鬆全身效果。
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按摩手指 紓緩疲勞 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D160512
按摩手指 紓緩疲勞 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
日本瑜伽大師龍村修自創「手指瑜伽」,利用1分鐘按摩手指,即可緩解疲倦感,甚至紓緩頭疼、暈車浪、手腳冰冷。 首先,按着中指前端兩側,扭動第一指關節10下,兩手各一回,再按住第一與第二指關節中間位,同樣地
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生活副刊
健康
007
1606485
503
514003
生活副刊 健康
2016-05-12
按摩手指-紓緩疲勞