爭標球員的心理質素

今屆英超球隊李斯特城出人意表地成為爭標隊伍，打破過去20年來由富豪球會壟斷的局面，亦是球會132年來最高級別聯賽的最佳成績。

去季李斯特城是大熱降班球會，但今季卻在一致被看淡的情況下，維持了128周榜首位置，除了領隊戰術和球員打不死的精神外，相信也與球員的心理質素有關。

近年有不少英超球會聘用運動心理學家，以提升球員的心理質素。當球員不滿對方球員的攔截或球證的執法時，便要立即以憤怒管理方法，如以「ice」字令自己平靜下來；當球員遇上「逆境波」，以行動（如腳踏草地）放下先前的錯誤（如「烏龍波」），以積極思想自我激勵，運用重新專注技巧（rapid refocusing skills），重回目標，運用自己可以動用的能力（球技、體力及反擊力）專注比賽。

人生何嘗不是一場比賽？球證未吹完場前，仍有機會扭轉局面！無論你是甚麼年紀，若能以李斯特城球員「永不放棄」的精神，運用心理學家處理情緒的技巧，就算此刻處於低潮，也能重新專注比賽，盡力取得成果。

（本欄逢周三刊登）