港人壓力大 佛學三式減壓

港人生活節奏急促，不論學生或上班族均面對不少壓力，導致情緒緊張。情緒管理專家慧寬法師以佛學理念，教授3招情緒管理方法，包括「觀照自己心」、「善觀因緣」及「正面思考」，冀大眾可減低因負面情緒而發生悲劇。

香港佛光道場本月二日在紅磡體育館舉行首個以「生命關懷，和諧社會」為題的唱誦論壇，吸引逾3,000名信眾出席。論壇邀請來自台灣佛光山道場的3名法師，就本港近日學生輕生事件展開討論。當中情緒管理專家慧寬法師表示，只要建立積極樂觀的態度，所有煩惱便能迎刃而解。

多鼓勵 多聽孩子心聲

慧寬法師指，情緒管理錦囊第一式是「觀照自己心」，即勇於面對自己的心意，不要過分着重他人目光，導致情緒起伏。第二式是「善觀因緣」，要了解事情的來龍去脈，不要受情緒主導，影響個人的判斷力，亦要避免在情緒失控時作出決定。最後一式是「正面思考」，凡事往好處想，以樂觀的心態面對困難，例如被罰款時，不要過分埋怨，可將罰款視作做善事，減低怨憤。

另外，慧寬法師表示，「望子成龍，望女成鳳」的傳統思想，及父母將未實現的願望加諸子女身上，都是造成學童壓力增加的主因。他建議父母多聆聽孩子的心聲，勿將意願強加予孩子。同時，若孩子的考試成績不理想，不要只管責罵，可向孩子說「盡了力就好」等鼓勵性說話，令孩子勇於面對失敗。

他又指，教養比學問重要，又以獎牌比喻人生：「學歷只是人生的銅牌，能力則是銀牌，人緣是金牌，而好的心態、品格，才是人生的皇牌！」他認為，在父母的耳濡目染下，孩子才能培養良好品德及教養。