喝咖啡再慢跑 燒脂效果更佳

台灣《華人健康網》引述日本營養師指，喝咖啡後半小時至1小時進行「慢跑」等，可燃燒更多脂肪，但提醒1天勿多於3杯。

日本花王株式會社邀請109人參與研究，每天飲用一杯含有咖啡酸的飲料，發現12周後平均減重1.5公斤，腹部脂肪縮小9.3平方厘米。若運動前飲用2至3杯、每杯150毫升咖啡，更燃燒多30至50％脂肪量。日本營養師安中千繒指，運動前喝咖啡，會釋放血液的游離脂肪酸，促進脂肪分解，「慢跑」等運動前半小時至1小時飲用1至2杯咖啡，期間配以短暫休息，效果更顯著。