喝咖啡再慢跑 燒脂效果更佳

2016/04/19

台灣《華人健康網》引述日本營養師指,喝咖啡後半小時至1小時進行「慢跑」等,可燃燒更多脂肪,但提醒1天勿多於3杯。

日本花王株式會社邀請109人參與研究,每天飲用一杯含有咖啡酸的飲料,發現12周後平均減重1.5公斤,腹部脂肪縮小9.3平方厘米。若運動前飲用2至3杯、每杯150毫升咖啡,更燃燒多30至50%脂肪量。日本營養師安中千繒指,運動前喝咖啡,會釋放血液的游離脂肪酸,促進脂肪分解,「慢跑」等運動前半小時至1小時飲用1至2杯咖啡,期間配以短暫休息,效果更顯著。

更多實用生活貼士,讚好晴報 Facebook 專頁
生活訊息
「子女不是出氣袋 三個愛的守則不做低EQ父母」

「子女不是出氣袋 三個愛的守則不做低EQ父母」

2018/09/21
「子女不是出氣袋 三個愛的守則不做低EQ父母」
「手機App助人精明理財 大學生有計!」

「手機App助人精明理財 大學生有計!」

2018/09/10
「手機App助人精明理財 大學生有計!」

更多內容

尖咀慶中秋 $99極濃龍蝦沾麵

生活副刊
2018/09/24

牙齒異常「年輪」 或患病先兆

生活副刊
2018/09/24

阿斯匹靈可致胃出血 健康者勿長服

生活副刊
2018/09/24

生薑養生 要辨體質

生活副刊
2018/09/24

世界最美圖書館

生活副刊
2018/09/24

自私的人不懂疼愛別人

生活副刊
2018/09/24

Ryota Kappou Modern的曼妙

生活副刊
2018/09/24