日僅瞓5個鐘 感冒風險增兩成

2016/04/15

睡眠不足除了令人精神欠佳,更會增加患感冒風險。

美國全國健康及營養調查機構,分析近2.3萬名成年人在2005年至2012年間的睡眠習慣後,結果發現,每晚只睡5小時者,較睡7小時的人多20%機會感冒,並多50%感染風險;當中88%人更經歷最少一次胸部或咽喉感染。

研究機構指,數據證明睡眠在調整及維持高效免疫系統中擔當非常重要角色,但一直被人們所忽視,美國60%成年人都有睡眠問題,大部分人很少睡足6至7小時。

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