「自療」法寶

我有寫日記的習慣，即使工作忙碌，一星期也會最少寫一篇。若只記日常生活中的點滴就略嫌沉悶，畢竟不是天天有新奇趣事，所以我通常都會寫自己的體會和感受，將生活中零碎的感覺組織成為文字並好好記下來，這已是一個安慰心靈的過程，偶爾翻閱一些舊文，也會有不少新的體會。

原來，心理學中也有類似療法，通過治療者所寫或所畫的，可反映他的內心世界，在寫和畫的過程中，可整理思緒，也為情緒找尋出路。心理治療也並非深不可測，像這一個，其實只是運用我們早已慣用的工具。

所以，下次當你有心事、有情緒，不妨試試寫字和繪畫去抒發，一邊寫和畫的時候一邊問問自己：「為甚麼會有這問題？」、「為甚麼我會有這感覺？」層層推進，追本朔源，把你想到的、感受到的都通通寫出來，你就會從寫的過程中，找到問題的癥結和出路。

記得收好這本只屬於你的本子，好好善用，就是免費又方便的「自療」法寶。

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