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《集中力》

發佈時間: 2016/08/22

作者:西多昌規

出版:臉譜出版社‧2016年8月

準備動手處理案頭工作時,突然收到WhatsApp傳來的信息,忍不住聊一下;拿起手機回覆電郵,又順勢的上網滑呀滑……人的「抗誘力」何其低,精神科醫生西多昌規用科學和臨床經驗,教大家改善工作和生活上的分心症,如設定「工作半小時、上網一分鐘」的規定、在「關鍵時刻」才喝咖啡提神,避免依賴咖啡因等。高度集中力有助盡早完成工作,爭取更多個人空間和時間,重奪人生自主權。

撰文︰李秀嫻

撰文: 新書上架
欄名: 新書上架