你懂得為身體排毒嗎？

（續上周五）有關排毒的產品和廣告多如牛毛，大家有必要再了解一下身體排毒的方法。

身體排毒分腦袋排毒與腦袋以下排毒，雖然腦袋長在身體上，但兩者的排毒方法並不一樣。身體細胞的廢物通過淋巴系統排除：廢物→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便和小便→排出體外。這裏有必要了解一下很多人有的靜脈曲張，就是小腿肌肉上凸出來的青筋，這就是靜脈，是排毒系統的一部分。

靜脈排毒的方法是這樣的：肌肉細胞穿雜在靜脈和淋巴管之間，在走路或運動時，肌肉一收縮就會壓縮淋巴和靜脈，將裏頭的液體送回心臟，心臟把不乾淨的血送到系統的其他部門。肌肉甚麼時候收縮？就是在白天活動的時候。晚上活動較少，收縮頻率下降，所以淋巴系統、靜脈回流較差，因此淋巴系統要運作必須在白天。

靜脈曲張的患者中，10％的病人從事經常走動的職業，30％的病從事經常坐着工作的職業，60％的人從事站立性工作和體力活，說明不活動的站立對下肢靜脈造成的損傷更嚴重。這是主要靜脈曲張的病因，也就是瘀血無法排出。

大腦細胞內部沒有淋巴系統，也沒有肌肉細胞收縮，大腦排毒必須在睡眠時候通過膠淋巴液（又叫腦脊髓液）來沖洗，但為大腦沖洗廢物是有時間性的，只發生在熟睡時候，而且當打鼾引起睡眠中止、失眠和熬夜，熟睡受到干擾，腦脊髓液就無法將廢物沖刷出來，結果是廢物囤積在腦部內，腦部功能受損，影響可能是短期，也可能是長期。（未完）