近期有不少報道談及,青春期多吃蔬果能預防癌症,使我多番思考健康飲食之道,包括飲食與癌症的關係,甚麼時間應注重吃哪類食物等。今天先由年齡最細的組群:嬰孩說起,並談談母乳如何同時有益母親與孩子的健康,減低乳癌來襲的機會。
我認為,母乳是母親為孩子所準備最健康、最豐盛的第一餐。對母親而言,母乳餵哺能減低婦女患上乳癌的風險,保障乳房健康。根據2015年香港乳癌資料庫第七號報告,在乳癌患者共通的十大乳癌高危因素中,「從未餵哺母乳」排行第二,佔研究所涉患者的65.5%。這說明母乳餵哺與乳癌風險互為相關:餵哺母乳有助預防乳癌。
就孩子而言,根據衞生署資訊,世衞建議嬰幼兒的餵食策略為:「應以純母乳餵哺嬰兒至六個月大,隨後逐漸添加適當的固體食物,同時持續餵哺母乳至嬰兒兩歲或以上。」因母乳含有嬰兒出生後首六個月健康發展的所需營養,而且以母乳餵哺的嬰兒,出現濕疹、哮喘、高血壓或糖尿病等病患的機會較低;嬰孩自幼接受母乳餵哺,長大後出現肥胖、超重等狀況的機會亦較低,而肥胖或超重亦屬上述十大高危因素之一,位列第四名。這反映出母乳餵哺除可防範乳癌入侵外,亦有其他莫大益處。
其實,嬰孩成長與母乳餵哺,以至母嬰健康及預防乳癌,可謂難分彼此——孕婦的體重在懷孕過程中持續增長,除因胎兒每天成長、重量日增,亦因需要儲存能量,供日後餵哺時作補足之用;乳房又會因乳腺增生而變大,為產後供應奶水作準備。母乳餵哺不僅能保護媽媽的乳房,亦為孩子健康提供所需營養。因此,母乳是贈予各位媽媽降低乳癌風險的健康保障,同時是每個孩子與生俱來的天然防癌禮物,其他人工食品根本無法取替。
(本欄逢周二刊登)
撰文:
霍何綺華
香港乳癌基金會主席
欄名: 乳過天晴
-
遊日注意丨日本爆集體食物中毒 101人食便當上吐下瀉揭染諾如病毒 患者最細9歲 |
|
-
中年好聲音2丨拉姑捧足兩晚場心心眼親自送禮 譚輝智受寵若驚:唔好咁快變心 |
|
-
超市大搜查︱日雜《LDK》14款衣物柔順劑大比拼 8款A級夠香又柔軟最平$11 |
|
-
鄭秀文自認「高齡產婦」震驚網絡 深夜開估因一原因打錯字成誤會 |
|
-
宇多田光8月來港開辦兩場演唱會 優先訂購須先登記後抽籤 內附公開發售詳情 |
|
-
食用安全丨2類海鮮最危險 含「永久化學物」PFAS 專家: 可引發癌症、胎兒異常 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
母乳:母嬰的天然防癌禮物 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D160830
母乳:母嬰的天然防癌禮物 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
近期有不少報道談及,青春期多吃蔬果能預防癌症,使我多番思考健康飲食之道,包括飲食與癌症的關係,甚麼時間應注重吃哪類食物等。今天先由年齡最細的組群:嬰孩說起,並談談母乳如何同時有益母親與孩子的健康,減低
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F1616523%2F%E6%AF%8D%E4%B9%B3%EF%BC%9A%E6%AF%8D%E5%AC%B0%E7%9A%84%E5%A4%A9%E7%84%B6%E9%98%B2%E7%99%8C%E7%A6%AE%E7%89%A9
https://skypost.hk/column/article/1616523/母乳:母嬰的天然防癌禮物
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/1615000/1616523/
生活副刊
健康
007
1616523
503
514003
生活副刊