低頭族必學 3招動作護肩頸

美國有研究報告指，使用手機將成為本世紀都市人頸椎勞損的最大元兇。物理治療師傳授3式動作保護肩頸，可預防頸部重複性勞損。

香港聖公會福利協會屬下康健天地一級物理治療師顏貴輝表示，使用手機時採用了不良姿勢，會增加頸部的壓力，因為我們的頸部需要承托頭部，而頭部的重量達10至12磅，靠着頸椎和肌肉承托。低頭使用手機，頸部承受的重量順勢增加，因為頸過分彎低，頭愈低，頸愈要承受多幾倍壓力。例如頸部角度15度，頸部承受的重量是27磅；當頸部角度45度，頸部承受的重量高達49磅。由此可見，經常低頭活動，日積月累下，會導致頸部承受過大壓力，形成頸部勞損，引伸頸痛、肩膊痛、手臂痛等痛症，如神經綫受壓，便會出現麻痹的情況，嚴重時有頭痛、作嘔作悶。