每天玩三小時 幼兒頭腦更精靈

衞生署建議幼兒應每天進行體力活動至少180分鐘，然而賽馬會與幼稚園進行的研究初步顯示，僅1％幼稚園能夠提供足夠「玩」的時間，家長也不重視。專家認為足夠的運動量能提升專注力、解難及社交能力，絕對是一舉多得。

有研究認為，幼兒階段的孩子更應該多玩，多作運動量大的體能遊戲，身體健康之餘也能為日後學習能力建立良好基礎。中國香港體適能總會獲香港賽馬會慈善信託基金資助，推行為期三年的研究，名為「賽馬會學童KEEP-FiT方程式」。計劃引用美國的指標：半日制及全日制幼稚園每天應提供最少60分鐘及120分鐘的體力活動，加上在家遊戲時間，幼兒每天應「郁動」180分鐘。

計劃調查發現只有1％幼稚園達標，即以半日制學校幼兒能活動的時間不足一小時。家長的意識也不足，周末給予幼兒玩的時間比上學更少，60％家長更認為體力活動不重要。中國香港體適能總會行政總監、美國運動醫學院健康體適能專家黃永森說，幼兒多運動能減低肥胖機會，也能鍛練手眼協調和平衡力，對未來學習很有幫助。所謂活動其實「郁動」身體也算在內，玩的過程中有如「走過獨木橋到另一點拿起一個蘋果」已是活動，不一定要作劇烈走動。

增加專注力

禮賢會順天幼兒園校長李素貞也同意，幼兒多運動，能夠鍛練手眼協調、平衡力和大小肌肉協調，增加學習的專注力，「學生有自選活動時間，那就是讓他們自由走動，由這個角落走到另一角落，做手工或玩積木。」李校長十分注重體能運動，讓其就讀中一的兒子積極參與野外定向，手腦並用，腦筋更靈活，有助學習解難。她說有些家長考試或測驗時便不去做運動，但其實運動過後，身體釋放令人舒暢的安多酚，孩子會變得更專心更得心應手。經過解難後取得的自信和成功感，更是成長的重要元素。

撰文：馮淑嫻(lydia.shfung@gmail.com)

攝影：林良明

編輯：余敏

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